1. Зелений чай

Зелений чай повний антиоксидантів – головних ворогів вільних радикалів, які ушкоджують білки шкіри і знижують захисну функцію імунної системи.

Зелений чай особливо багатий поліфенолами, які захищають здоров’я вашої шкіри і можуть навіть звернути назад ознаки раннього старіння.

Одне з найбільших досліджень зеленого чаю, з участю понад 40 000 чоловік у віці від 40 до 79 років було проведено в Японії в Університеті Тохоку. Почалося воно в 1994 році і тривало протягом 11 років.

Дослідники виявили, що у людей, які щодня пили до 5 чашок зеленого чаю, тривалість життя була на 16% довше, порівняно з учасниками дослідження, які пили менше однієї чашки. До того ж у «чаєфілів» на 25% знизився ризик виникнення захворювань серця і судин.

Для того, щоб залишатися здоровим і молодим якомога довше досить пити 3-5 невеликих чашок зеленого чаю в день.