7. Гранат

Ці смачні плоди входять в число кращих антивікових продуктів, тому що є джерелом потужних антиоксидантів — антоціанів та елагової кислоти. Вживання граната підвищує вироблення оксиду азоту в ендотеліальних клітинах, що може допомогти знизити ризик серцевих захворювань.

Згідно з дослідженням, проведеним в Університеті Іллінойсу, гранат також може допомогти запобігти рак молочної залози і раку простати, і навіть уповільнити зростання ракових пухлин. Було також виявлено, що олія насіння граната сприяє регенерації клітин шкіри, зменшуючи видимі ефекти її старіння.

Добова норма — 1 гранат або 1 літр гранатового соку.

6. Часник

У 1994 році дослідники з Данії виявили, що клітини шкіри людини, які зазнали впливу екстракту часнику, були більш здоровими і жили довше, ніж звичайні клітини шкіри.

А більш пізніше дослідження 2006 року показало, що багатий антиоксидантами, витриманий екстракт часнику допомагає запобігти серцево-судинні захворювання і знижує ризик розвитку деменції і хвороби Альцгеймера.

На користь організму піде 1-3 зубчики сирого часнику в день. А щоб їм не пахло з рота, рекомендуємо пожувати трохи петрушки, з’їсти яблуко чи випити зелений чай після вживання часнику.