10 продуктів проти старіння, які продаються в будь-якому супермаркеті

Старіння – невід’ємна частина людського життя. Таблетку від старості ще не винайшли, проте видимі і внутрішні прояви цього процесу можна зменшити, якщо регулярно споживати вітаміни і певні продукти, доступні в будь-якому супермаркеті. А ось які це продукти – ми зараз вам розповімо.

10. Волоські горіхи

Під твердою шкаралупою волоських горіхів ховається справжній скарб з вітамінів і мінеральних речовин. Всього 100 грам волоських горіхів здатні наситити людський організм:

  • 8 мкг вітаміну А;
  • 0,05 мг бета-каротину;
  • 5,8 мг вітаміну С;
  • 77 мг вітаміну В9
  • 0,8 мг вітаміну В5 і В6;
  • 2,6 мг вітаміну Е
  • 4,8 мг вітаміну РР
  • 2,7 мг вітаміну К.
Дивіться також:  Агломерат: що це таке, виробництво і характеристики

А також йодом, фосфором, селеном, цинком, магнієм і безліччю інших корисних речовин.

Дослідження, проведене в штаті Пенсільванія, показало, що включення в раціон волоських горіхів і масла волоського горіха знижувало як артеріальний тиск у спокої, так і реакцію артеріального тиску на стрес.

Дослідники зі штату Нью-Йорк також виявили, що волоські горіхи допомагають знищувати шкідливі хімічні речовини — вільні радикали — і можуть допомогти затримати або уповільнити прогресування хвороби Альцгеймера.

Скільки волоських горіхів можна їсти в день: щоденне вживання 10 штук цих смачних і корисних горіхів зробить волосся більш міцними і блискучим, зміцнить імунітет і поліпшить стан судин.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6