Які прийоми допомагаю викликати усвідомлене сновидіння?
Оволодіти таким вмінням – завдання не з легких, але цілком здійсненна. Насамперед, слід засвоїти три базових принципи, які допомагають оволодіти усвідомленими сновидіннями:
- Віра – для того, щоб побачити усвідомлене сновидіння, необхідно переконати себе в реальності цього явища;
- Спогади – бажано згадувати свої сни після пробудження, що підштовхне розум активніше відслідковувати події в них;
- Питання – якщо регулярно задавати собі питання «чи це сон чи реальність», то мозок навчиться це робити навіть уві сні.
Існують теорії, що описують усвідомлені сновидіння. Не будемо зупинятися на вкрай екзотичних поглядах, оскільки ці ідеї ведуть в світ надприродного. Припустимо, що усвідомлені сни – це суто продукт психічної діяльності. Тоді і розвиток цього вміння безпосередньо залежить від наших здібностей налаштовуватися і концентруватися. Найбільш простими вважаються прийоми, які слід виконувати під час пробудження. Вони на деякий час блокують відчуття реальності, дозволяючи ще хоч пару секунд залишатися в мріях:
- Спостереження образів – з закритими очима представляти образи перед собою, вдивлятися в них, тим самим поступово проникаючи всередину сну;
- Фантомні руху – сконцентрувати увагу на фантоми руки або ноги, спробувати рухати ними, послідовно підключаючи і інші частини тіла;
- Приєднання – спробувати почути якийсь звук в голові, який поступово буде ставати все більш виразним.
Подібні методи застосовуються швидше в практиках «поділу з тілом», коли людина відчуває, що він відділяється від своєї фізичної оболонки. Самостійно, без консультацій фахівця, краще цим не займатися. А ось, за допомогою подібних методик постаратися викликати усвідомлене сновидіння абсолютно безпечно. Але як зрозуміти, що воно настало?
