Як прибрати низ живота

Кожен, хто хоч раз стикався з проблемою схуднення, той розуміє, наскільки важливо прибрати низ живота, який часто може просто звисати за поясом.

Щоб привести в порядок цю область, фахівці рекомендують качати прес за рахунок піднімання/опускання прямих ніг, лежачи на спині.

В ході вправи не намагайтеся допомагати собі ногами, оскільки так ви створите додаткове навантаження тільки на суглоби і м’язи ніг. Під час підняття кінцівок намагайтеся навантажувати саме м’язи низу живота, інакше ви не досягнете бажаного ефекту.

Дотримуючись описаних вище порад, ви зможете вже через кілька тижнів стати володарем привабливого живота і акуратною талії.

Але тут важливо розуміти головне: ніколи не зупиняйтеся! Візьміть собі за звичку регулярно займатися спортом і робити все можливе, щоб досягти мети. Пам’ятайте, що кожне зайве тістечко або яка-небудь інша солодкість рано чи пізно позначиться на вашій зовнішності, а лінь і відсутність фізкультури багаторазово ускладнюють цей процес.