Заповнюємо дефіцит холекальциферолу без ліків і біодобавок

Сьогодні багато мам воліють купувати дитячі чаї, масла, краплі та інші вітамінні добавки на спеціалізованих сайтах. Найпопулярніший ресурс – це iherb.com («Айхерб»). Для дітей вітамін Д випускається в самих різних формах і має приємними смаковими якостями, тому легко переноситься дітьми. Але при цьому всі педіатри єдині в своїй думці: кращою профілактикою рахіту у малюків до року є грудне вигодовування. За статистикою, діти, які харчуються природно, мають більш міцний імунітет і менш сприйнятливі до розвитку хвороб.

Заповнити дефіцит вітаміну Д грудним дітям можна і без ліків, якщо регулярно бувати з ними на свіжому повітрі і годувати грудним молоком, а після шести місяців – вводити в раціон прикорм:

• кефір і сир;
• гречану, вівсяну та рисову каші;
• рибу;
• яловичу печінку;
• фрукти і овочі.

При систематичному вживанні таких продуктів організм отримує всі необхідні вітаміни і мікроелементи, в тому числі і холекальциферол.