Хто такі люди надчутливі?

Надчутливі люди відчувають настільки тонко, що цей дар одночасно додає масу незручностей. Це приносить з собою занижену самооцінку, дратівливість, тривожність, дискомфорт при спілкуванні з неприємними співрозмовниками. Якщо ви ставитеся до чутливим людям, вибудувати невидиму захист допоможуть 7 простих порад:

• Уникайте місць з соціальними подразниками. Якщо плануєте піти в кінотеатр, вибирайте сеанси в ранкові години або в будні дні, коли кількість глядачів мінімально. Приходьте на заходи заздалегідь, поки немає напливу слухачів. В ресторан на фітнес або на прогулянку також краще відправитися в годину пік.
• Складіть детальний розпорядок дня. Дратівливість не встигне розігратися в повній мірі, якщо заздалегідь продумати список справ і вивільнити час на їх виконання. Обов’язково включіть в нього на ранкові ритуали, медитацію, перерви протягом дня, вечірню розслаблення.
• Зменшіть вживання продуктів-енергетиків. Швидко підвищити тиск може не тільки кофеїн в чистому вигляді. Існує цілий список дарів природи, які входять активні речовини. Це чорний міцний чай, натуральний шоколад, пекучі спеції, кока-кола, чай мате, енергетичні коктейлі.
• Постарайтеся замінити гаджети прогулянками на природі. Якщо обмежити час, проведений у спостереженні за чужим життям, перенапруження піде. Зате знайдеться час для прогулянок на природі, розслаблення, медитації, практики розслабленого черевного дихання.
• Відмовтеся від перфекціонізму. Вчіться, підвищуйте кваліфікацію, намагайтеся робити все по максимуму, але відмовтеся від бажання робити все ідеально. Не страждайте, якщо не стали кращим у змаганні. Просто поставтеся до роботи простіше.
• Ретельно опрацюйте оточення. Під час подорожі просіть самий тихий номер. Якщо живете у великому місті, постарайтеся вибрати квартиру з вікнами на тихий дворик. В інтер’єрі вибирайте спокійні відтінки, відрегулювати освітлення, підберіть зручну меблі.
• Цінуйте свої якості. В тонких налаштуваннях нервової системи є свої плюси. Тонкі почуття дають можливість гостро відчувати чужий біль чи радість, відгукуватися на прекрасне, цінувати музику і живопис.

Як продовжити відчуття щастя?

Відчуття щастя добре всім, крім маленької деталі – воно закінчується. Доводиться повертатися до щоденній рутині, обов’язків, неприємним справах. Але якщо дотримуватися 4 простих правил, навіть в такій метушні можна продовжити радісні відчуття.

• Навчіться бути вільним. Людина протягом життя відчуває необхідність «стати самим собою». Але внутрішні або зовнішні обмеження постійно перешкоджають нашій свободі. Звільнитися від внутрішніх заборон допоможе усвідомлена медитація, самі прості пози з йоги, а також дихальні вправи для легких – частини організму, в якій мешкають емоції.
• Змініть своє ставлення до відпочинку. Не сприймайте відпочинок як «пару днів без роботи». Ваш відпочинок – це чудовий час пригод, нового досвіду, нових зустрічей. Діліться своїми враженнями з друзями, але не забувайте подумки подякувати долі за таку можливість.
• Оточуйте себе радісними людьми. Згадайте, які емоції викликає спілкування з кожним знайомим. Якщо хтось з них привносить в життя тільки негатив або відбирає хорошу енергію, зведіть контакти до мінімуму. Намагайтеся проводити більше часу з тими, хто вас любить, надихає і підтримує.
• Посміхайтеся і смійтеся як можна частіше. Під час сміху в кров викидаються гормони ендорфіну. Часто цей стан називають ейфорією. Посмішка дає нам відчуття легкості і допомагає ділитися цим станом з іншими. Щастя заразно. Роблячи щасливішими оточуючих, ми самі стаємо щасливішими.

Висновки:

• Відчуття – це відображення кольору, форми, запаху, форми або інших властивостей реально існуючих предметів. Їх головне призначення – допомагати пізнавати навколишній світ і самих себе.
• Органи почуттів зв’язують організм із середовищем, в якій він знаходиться.
• Органи почуттів можна натренувати з допомогою нескладних технік і бажання.
• Кожен п’ятий відноситься до надчуттєвим: тонко реагує на біль, відчуває дискомфорт від різких запахів, яскравого світла, скупчення людей.
• Відчуття щастя можна продовжити так, щоб життя стало «неперестающей радістю».