3. Займіться корисними справами

Якщо ви знаходитесь на самоізоляцію, або на роботі ввели карантин, не варто заводити тривалих відносин з диваном і телевізором. Згадайте про тих справах, які ви давно хотіли зробити, але не вистачало часу. Можна провести генеральне прибирання в квартирі, перебрати речі в шафах, почитати цікаву книгу, зайнятися самоосвітою.

Якщо у вас є діти, це чудовий привід провести час усією родиною. Грайте, займайтеся творчістю, гуляйте. Так, до речі, про прогулянках. Лікарі їх не забороняють, свіже повітря дуже корисний. Тільки намагайтеся гуляти там, де найменше людей. Уникайте галасливих вулиць. Якщо є можливість, вирушайте в парк, на природу, вона подарує вам спокій. Ви відпочинете не тільки тілом, але і душею.

2. Не переживайте, якщо все йде не за планом

Деякі особистості не хвилюються через хвороби, а з-за того, що не можуть відправитися в подорож або вирішальну відрядження. Відзначити День народження в ресторані теж навряд чи вийде, і покупку машини доведеться відкласти. Ростуть ціни, люди залишаються без роботи, економіка страждає від коронавіруса. Приводів для переживань багато, але хіба вони варті того?

Зараз головне – це ваше здоров’я і здоров’я ваших близьких, а не кар’єра або поїздка в Європу. Думайте про хороше. Якщо це не допомагає, думайте про погане. Згадайте найбільш складні періоди свого життя. Все пройде, ситуація рано чи пізно зміниться. Не переживайте через те, на що не може вплинути.

Якщо заспокоїтися не виходить, зробіть невелику вправу. Намалюйте на папері дві чаші терезів. Одна з них – це ваші плани, а друга – ризик захворіти коронавірусом і заразити ним інших людей. Зважте всі «за» і «проти», і всі ваші жалю випаруються.