Кількість заражених коронавірусом в Росії вже перевалило за п’ять сотень. Не така критична цифра порівняно з іншими державами, але жителі нашої країни переживають не менше. ЗМІ ще більше ускладнюють ситуацію. Тривожні новини, обговорення, зникнення товарів з полиць аптек і магазинів – починається паніка.

На щастя, все ще не втратили голову від страху, і велика частина населення зберігає спокій. Ось тільки навіть холоднокровні люди вже починають сумніватися у сприятливо кінець подій. Якщо ви не хочете піддаватися паніці, прислухайтеся до порад психологів. Вони підкажуть вам, як пережити пандемію і не зійти з розуму від страху.

8. Зізнайтеся, що боїтеся

Ситуація не дуже приємна, по всьому світу гинуть люди, число заражених неухильно зростає. Щоб не трястися від страху, потрібно насамперед визнати його. В цьому немає нічого ганебного. Щоб вирішити проблему, потрібно прийняти її. Група психологів з Каліфорнійського університету Лос-Анджелеса, яка займалася вивченням боязні певного предмета або дії, прийшла до висновку, що обов’язково потрібно проговорити свої страхи вголос.

Якщо вам не з ким обговорити їх, висловіть все дзеркалу, кішці або улюбленої м’якій іграшці. Визначте, чого ви найбільше боїтеся: погіршення самопочуття, хвороби близьких або зриву планів. Обговорювання негативних емоцій – один з найпопулярніших способів боротьби зі своїми побоюваннями.