Обставина: що це таке і чим вигідно бути її жертвою?

Як розпізнати в собі жертву обставин?

Розпізнати в собі жертву дуже складно. Особливо, якщо це головна роль з дитинства. Якщо ви нещасливі самі відчуваєте, що здатні отруїти життя оточуючих, дайте собі відповідь на декілька питань:

  • Розповідаєте про свої невдачі у всіх подробицях? Добровільні страждальці не просто розповідають про події, а додають подробиці, розповідають про свої почуття. Роблять це до тих пір, поки їх не пошкодують.
  • Вважаєте, що вам повинні? Логіка «обділеного долею» людини проста: якщо іншим дісталося більше, значить зі мною зобов’язані ділитися. У разі допомоги вони навіть не дякують або навпаки, розсипаються в втомлює-нескінченної подяки.
  • У вас занижена самооцінка? Занижена самооцінка – це індульгенція, яка виправдовує байдикування. Причому жертві вона зовсім не заважає. Зате чужі промахи вона використовує для підвищення свого авторитету.

Контрольна перевірка: слова і вирази, якими жертви користуються дуже часто:

  • Вибачте, вибачте.
  • Я ж вам нічого поганого не зробив.
  • Все терпіти — це моя карма.
  • За що мені все це?
  • Як ти міг(ла) зі мною так вчинити?
  • Мене, маленького людини легко образити.
Дивіться також:  Мета життя: що це таке і як її визначити?

Вимовте ці фрази вголос. Що ви відчуваєте? Якщо вони відгукуються в душі болем, образою, значить, наступною думкою може стати «я – жертва обставин і свого оточення і нічого з цим не можу зробити».

Добровільні страждальці підлаштовуються під будь-яку обставину замість того, щоб зібрати сили і вийти з нього. Але є й радісна новина: до хорошого вони адаптуються так само швидко, як і до поганого. Ліки, яке позбавляє від ролі жертви – бажання перестати нею бути. Це непросто. Тому роботу з синдромом вивченої безпорадності ефективніше проводити з наставником. Подруги або близькі родичі, на жаль, не допоможуть. Краще, якщо це буде практикуючий психотерапевт.

Висновки

  • Обставини самі по собі безособовими. Головне – якою силою ми їх наділяємо.
  • Проактивність та добровільна жертовність – дві протилежні позиції по відношенню до життєвої ситуації.
  • Рішення перестати бути страждальцем – серйозна зміна в житті. Але вона того варта.
  • Розпізнати в собі жертву непросто. Для початку можна пройти тест на чесність.

Роботу над собою можна провести самостійно. Але краще робити це в парі з психотерапевтом.

Сторінка: 1 2 3 4