Фізична підготовленість – це що таке? Фізичний розвиток

Фізична підготовленість – це характеристика, що дозволяє оцінити індивідуальний стан функціональних систем людського організму. Цей показник використовується для того, щоб отримати уявлення про можливості людини при здійсненні певної діяльності.

Вступна інформація

Перш ніж розглядати основну тему, необхідно торкнутися показники фізичної підготовленості. Їх існує досить багато, але найбільш значущими є:

  • витривалість;
  • спритність;
  • гнучкість;
  • координація рухів;
  • швидкісно-силові якості.

Фізична підготовленість – це сукупність всіх названих показників. Давайте розглянемо їх.

Витривалість

У загальному випадку під нею розуміють здатність людського організму протистояти стомленню під впливом навантажень помірної потужності, коли спостерігається переважно аеробний обмін в м’язах. Для його встановлення використовується біг на дистанцію 3 і 2 кілометри для юнаків і дівчат відповідно. Але крім цього, є ще ряд специфічних понять.

Дивіться також:  Особливості розв'язування задач на визначення швидкості течії річки. Приклади рішень
  • Спринтерська витривалість. Ця характеристика відображає можливість протистояння стомленню, коли робота ведеться з максимальною потужністю, а також оптимальною частотою руху. Для вираження використовується відстань, що долає людина з найбільшою швидкістю в одиницю часу.
  • Швидкісна витривалість. Даний параметр визначає, яку відстань може подолати людина з субмаксимальної швидкістю за одиницю часу. Тобто рухаючись з віддачею на 90% від найбільшого значення.
  • Силова витривалість. Це здатність м’язів протистояти стомленню при багаторазових скорочення. Таке спостерігається при тривалій силовій роботі.
    • Сторінка: 1 2 3 4 5