Фізична підготовленість – це що таке? Фізичний розвиток
Сила
Під цим мається на увазі здатність м’язів долати опір. Оцінка фізичної підготовленості в даному випадку також здійснюється за кількома напрямками:
Швидкісна сила. Під цим мається на увазі група показників. Це сила рук, ніг, м’язів спини і черевного преса. В першому випадку вимірювання здійснюється виходячи з кількості підтягувань, а також згинань і розгинань рук у положенні «упор лежачи» за десять секунд на кожну перевірку. Сила ніг визначається за допомогою числа присідань і выпрыгиваний за 20 с на одну вправу. Для оцінки черевного преса і спини береться до уваги кількість піднімання тулуба з положення лежачи на спині до прямого седа, а також у висі підйом ніг вперед – для кожного випадку передбачається десять секунд.
Абсолютна сила. Використовується для характеристики можливостей подолання зовнішнього опору. Наприклад, цей показник дуже актуальне для штангістів. У даному випадку фізична підготовленість – це ступінь силового напруги, яка фіксується під час подолання максимальних опорів. Для покращення показника необхідно покращувати нервово-м’язову координацію, а також збільшувати масу мускулатури.
Відносна сила. Є протилежною абсолютною. В такому випадку вимірюється, наскільки атлети можуть подолати вагу власного тіла. Для оцінки використовуються біг, гімнастика, стрибки, плавання.
