Фізична підготовленість – це що таке? Фізичний розвиток

Швидкість (вона ж швидкість)

Даний показник використовується для характеристики максимально швидкого чергування станів скорочення мускулатури і її розслаблення. Виділяють спринтерську швидкість, рухів та реакцій. Для визначення першого показника використовується час, який необхідно для подолання 25 метрів з ходу. Швидкість рухів показує рівень пристосовності до різних дій, які необхідно здійснити. Наприклад: човниковий біг, пересування по сходах на час тощо. Швидкість реакції говорить про те, наскільки оперативно людина реагує на певні зовнішні подразники.

Гнучкість

Під нею розуміється здатність людини виконувати фізичні вправи з великою амплітудою. Крім цього, під гнучкістю розуміється і абсолютний діапазон рухів у суглобі (або їх групи), що може бути досягнуто в миттєвому зусиллі. Це важливо в деяких спортивних дисциплінах, найвідомішим прикладом є художня гімнастика. Гнучкість у людини неоднакова у всіх суглобах. Так, людина, яка легко зуміє виконати поздовжній шпагат, може важко зробити поперечний. Гнучкість збільшується залежно від того, які суглоби тренуються. Навіть більше того, для окремо взятого показники можуть бути різними, залежно від напрямку. Розрізняють три види гнучкості.

Дивіться також:  Ізотермічний фургон: опис особливостей, характеристики і відгуки
  • Динамічна (кінетична). Відображає можливість здійснення активних рухів.
  • Статично-активна. Під цим розуміється здатність приймати і підтримувати розтягнуте положення виключно одним м’язовим зусиллям.
  • Статично-пасивна. Під цим мається на увазі здатність приймати розтягнуте положення і підтримувати його завдяки впливу зовнішніх сил (наприклад тиск партнера).
    • Сторінка: 1 2 3 4 5