Профілактика деградації.

Відсутність розвитку веде до деградації, але пояснюється багатьма причинами: необхідність думати про сьогоднішній день, низькою мотивацією, втратою інтересу до життя, дауншифтингом або іншими складними словами. Але іноді власний розвиток зупиняє власна лінь. Навіть якщо ми хочемо залишатися на місці, доведеться докласти зусиль. Але якщо вже напружуватися, чому б не просто підтримувати колишній рівень, але регулярно привносити в життя щось нове.

Ми зібрали 6 рад мотиваційних ораторів, спікерів і мудреців, які допоможуть почати рости над собою прямо зараз.

1. Вставайте раніше звичного часу.

Щоранку – чистий аркуш і нова можливість змінити своє життя на краще. Саме тому більшість рад по саморозвитку починаються з перегляду та заміни ранкових ритуалів. Розбудити тіло і мозок, налаштуватися на продуктивні день допоможуть ранній підйом, 1-2 склянки води, корисний сніданок, ранкова медитація, фізкультура або проста розтяжка. Відразу після цього можна братися за складну справу – сила волі разом з творчим потенціалів знаходяться на максимумі.

2. Читайте, розширюйте свій словниковий запас.

Науково доведено – мова впливає на розвиток мозку, формує мислення. Вражаюче, наскільки багатий, метафоричний, наповнений цитатами, гарними порівняннями мову класиків. І наскільки сухий, безбарвною мова стала зараз. Але ж від того, як ми говоримо, залежить здатність розуміти світ. Читання – не просто корисна звичка, але спосіб розширити свій лексикон, покращити аналітичні здібності, прокачати навички концентрації і співчуття, дати моральну перевагу над не читають.

3. Інвестуйте у своє розвиток.

Навчитися можна всьому, навіть того, про що не сміли мріяти в дитинстві. Користь принесуть нові вміння, які зроблять мозок більш гнучким і допоможуть в житті: швидкочитання, мнемоніка, ораторська майстерність, імпровізація, мистецтво презентації. Для настрою, кругозору, почуття прекрасного, вміння бути цікавим співрозмовником можна освоїти кулінарію, малювання, гра на музичному інструменті, фотографію.

4. Відмовтеся від їжі, яка вбиває мозок.

Принципів правильного харчування дотримуються багато успішні підприємці. Що не дивно, адже шкідливі продукти не просто призводять до ожиріння, але знижують здатності мозку до навчання, погіршують пам’ять, швидкість обробки інформації, призводять до старечої деменції. Крім того проблеми з шлунком ведуть до різкого зниження гормонів щастя, призводять до депресії, психічних розладів. Відмова від цукру, трансжирів, консервантів на користь горіхів, зелені і риби підбадьорить мозок і гормони.

5. Перегляньте список сайтів, які ви відвідуєте щодня.

Важка інтернет-залежність призводить до таких же змін мозку, як і наркозалежність. Але комп’ютер – тільки річ, яку кожен використовує по-своєму. За допомогою телефону один фотографує їжу, а інший відправляється на віртуальну екскурсію по картинних галереях світу або проходить онлайн-курси. Щоб не потрапити в сумну статистику одержимих віртуальним життям, вчені рекомендують поставити собі питання: як і для чого я користуюся інтернетом? Але ще краще – переглянути список відвідуваних сайтів і видалити ті, що роблять мозок безініціативним.

6. Забудьте про віці.

Життя – обмежений у часі і ресурсах період. Поки ми живі, ресурси для зростання знайдуться. Питання лише в бажанні та готовності їх використовувати, неважливо, скільки прожито і скільки залишилося до кінця життя.

Висновки:

• Деградація – рух по похилій вниз, протилежність прогресу та особистого розвитку.
• Деградація виглядає, як милицю – людина спирається на вигадану реальність і боїться її відкинути.
• Зупинити нові технології неможливо. Але замість перегортання сайтів можна їх використовувати для навчання та саморозвитку.