Вправа планка – види, інструкція фото

Користь планки

В інтернеті можна побачити чимало фотографій, на яких люди показані до початку виконання планки і після неї. Як правило, результати виявляються просто вражаючими.

Тому якщо ви зважитеся регулярно виконувати вправу планка, то рекомендуємо вам зробити своє фото до початку тренувань і, відповідно, після тренувального курсу.

Головне – це завжди виконувати планку правильно, дотримуючись не складним, але важливим інструкцій.

Цікавий факт про планку

Наприкінці наведемо цікавий факт про планку. У 2006 р. китайському поліцейському по імені Мао Вэйдунг вдалося встановити світовий рекорд планки – 8 годин і 1 хвилина.

Дивіться також:  Шарль Перро - біографія, особисте життя, фото

Пам’ятайте про цього хлопця в ті моменти, коли ви захочете кинути виконувати планку. Очевидно, цьому поліцейському було також важко спочатку, але завдяки регулярним тренуванням йому вдалося досягти таких фантастичних результатів. Тому ніколи не здавайтеся і не опускайте рук на півдорозі до успіху!

Сторінка: 1 2 3 4