Люди бояться конфліктів, асоціюючи їх з дискомфортом, стресом, страхом. В результаті ми вчимося уникати їх, придушувати або навіть діяти так, ніби їх не існує. Але необхідно усвідомити той факт, що конфлікт неминучий як всередині нас, так і у відносинах з іншими людьми на роботі чи вдома. Але також людина іноді переживає внутріособистісний конфлікт, що передбачає внутрішні суперечності. Вони не завжди усвідомлені, найчастіше виникають при необхідності зробити важкий вибір між тим, що, на думку людини, він повинен зробити, і тим, що йому хочеться.

Що таке внутрішньоособистісний конфлікт?

Внутрішньоособистісний конфлікт — це стан, при якому всередині людини є два співіснуючих, але конфліктуючих бажання, мотиву, мети, ускладнюють йому вибір лінії поведінки. З нього можна отримати користь, використовувати як призму для дослідження внутрішніх проблем, пошуку нетрадиційних рішень. Він може стати поштовхом до змін − особистісних, професійних або соціальних.

Внутрішньоособистісний конфлікт створює відчуття безвиході, трясовини, ускладнює пошук рішення. Однак це протиріччя часто є просто неправильним розумінням потреб і легко розв’язується.

Види внутрішньоособистісних конфліктів.

Ось 8 різних типів внутрішніх конфліктів, що відповідають за різні аспекти самих глибоких емоційних переживань.

• Моральний. Це суперечливі уявлення про етичній поведінці. Це те, що відбувається, коли ви відчуваєте, що повинні вибирати між двома протилежними типами поведінки.
• Сексуальний. Виникає, коли люди мають протилежне своїм принципам бажання. Наприклад, коли хтось хоче спробувати новий для себе вид сексу, але вважає це аморальним.
• Релігійний. Виникає, коли особистість не може узгодити догми своєї віри з тим, що відбувається навколо. Наприклад, бажання вірити у вселюбящего Бога і нерозуміння, чому різні жахливі, несправедливі речі трапляються у світі.
• Політичний. Виникає, коли наші цінності не співпадають з цінностями партії або суспільства. Це особливо складно, якщо не збігаються переконання членів сім’ї, так як призводять до ізоляції.
• Любовний. Любов − одна з найбільш поширених причин внутрішніх конфліктів. Романтичні відносини роблять людей більш вразливими і чутливими. Це може стати причиною розвитку страху і опору, які створюють напругу у відносинах.
• Конфлікт самовизначення. Виявляється, коли наша поведінка не відповідає нашим уявленням про себе. Наприклад, ми можемо вважати себе «добрими», та все ж, коли хтось засмучує нас, говорити про нього погано. Така поведінка ворожо, але ми дотримуємося нашого попереднього подання про собі і ігноруємо протиріччя.
• Соціальний. Відбувається, коли ми змушені вести себе не так, як дійсно думаємо чи відчуваємо, щоб підтримувати добрі стосунки з конкретною людиною. Наприклад, нам не подобається директор, але ми ввічливі і погоджуємося з ним, адже це впливає на нашу роботу. Або ми можемо не любити пити, але ходити в бар регулярно, тому що це «круто» у нашому колі.
• Екзистенційний. Схожий на екзистенційну кризу, в якому особистість відчуває себе повністю розгубленою перед «великими питаннями про сенс життя. Наприклад, хтось з екзистенційним конфліктом може вирішити, що життя − це насолода кожним днем, але в той же час відчувати внутрішнє протиріччя з-за необхідності дбати про майбутнє.

Відмінні патерни поведінки.

Конфлікт означає, що розум заплутаний між множиною точок зору і нахилів і не здатний вибрати вірну. Людина зазвичай демонструє наступна поведінка:

• легко потрапляє під вплив думок і точок зору інших;
• відчуває провину чи сором за деякі природні спонукання;
• важко приймає рішення і завжди сумнівається в них;
• набирає нездорові відносини;
• не відчуває почуття стабільності і дуже мінливий, коли стикається з проблемою;
• шукає підтримки інших із-за невпевненості в собі;
• відчуває раптові зміни настрою;
• зовсім не впевнений в тому, чого дійсно хоче;
• зазвичай намагається відволікти себе від необхідності стикатися з внутрішніми конфліктами з допомогою розваг, наркотичних речовин, що викликають тимчасове полегшення (алкоголь, наркотики).

Причини внутрішніх конфліктів.

Ось деякі з основних причин, по яких виникають внутрішньоособистісні конфлікти:

Опір.

Стан, коли людина знає, чого хоче або потребує, а потім підсвідомо утримує себе від насолоди, переживання або початку дії. Опір є механізмом самооборони. Як тільки з’являється усвідомлення бажання, приходить розуміння, що спроби його виконати призведуть до стану уразливості. Причин може бути безліч: старі переконання, глибоко вкорінені страхи, про які людина не підозрює, почуття сорому за те, що подумає сім’я або друзі. Опір виникає, коли думки, дії і переконання не повністю збігаються.

Психологічні установки.

У кожному сценарії є щось, що ми хочемо чи повинні вибрати, чи зробити, і є якась інша, більш глибока, стара установка, яка заважає це здійснити. У багатьох випадках це страх відторгнення з боку сім’ї та друзів. В інших випадках це бажання залишатися «в безпеці» або уявної впевненості в тому, що станеться.

Як подолати?

Щоб подолати кризовий момент, необхідно зрозуміти, хто ми, чого хочемо, що нам потрібно, і які наші пріоритети. Це вимагає трьох речей, які часто відсутні, коли хтось перебуває у стані внутрішньоособистісного конфлікту:

1. Розуміння.

Яке власне бачення вашому житті? Якщо не позначити свої довгострокові цілі, навіть смутно, можна застрягти, відчуваючи себе повністю втраченими і перебуваючи під впливом оточуючих.

2. Ясність.

Пов’язана з недостатнім знанням власних цінностей, пріоритетів і того, що дійсно хочеться для себе в сьогоденні. Ясність − це розуміння того, де цінності і пріоритети збігаються.

3. Самопізнання.

Відсутність знання себе також сприяє сильному внутрішньому розладу. Коли людина не знає, хто він, у що вірить, той не розуміє, як себе вести.

Прийти до цих висновків нелегко. Потрібно багато роздумів, а також готовність бути чесним з собою: вести щоденник, складати списки, думати, просити поради у друзів, працювати з психологом. Це вкрай важливо для подолання внутриличностоного конфлікту. Як тільки людина прийме правду про себе, він зможете діяти і всі страхи підуть на другий план.