Сучасні нормативи з гирьового спорту

Розрядні нормативи з гирьового спорту

Двоборство. Кількість балів.

Чоловіки:

Вага атлета Вага гирі – 24 кг Вага гирі – 16 кілограм
1 розряд 2 розряд 3 розряд 1 Ю. розряд 2 Ю. розряд 3 Ю. розряд
48 кг 110 75 50
53 кг 120 85 55
58 кг 90 70 50 130 95 60
63 кг 100 80 60 140 105 65
68 кг 110 90 65 150 110 70
73 кг 120 95 70 160 120 75
73+ кг 125 100 75 170 125 80
78 г 130 105 80
85 кг 140 110 85
85+ кг 145 115 90
95 кг 150 120 95
105 кг 150 120 90
105+ кг 155 130 100

Поштовх двох гир довгим циклом. Кількість підйомів.

Чоловіки:

Вага атлета Вага гирі – 24 кг Вага гирі – 16 кілограм
1 розряд 2 розряд 3 розряд 1 Ю. розряд 2 Ю. розряд 3 Ю. розряд
48 кг 30 25 20
53 кг 38 32 26
58 кг 45 35 25 45 38 30
63 кг 50 39 29 51 41 32
68 кг 55 44 33 56 46 36
73 кг 60 48 36 61 51 41
73+ кг 62 50 38 64 54 44
78 кг 64 52 40
85 кг 69 56 44
85+ кг 73 59 46
95 кг 76 62 48
105 кг 80 65 50
105+ кг. 85 70 55
Дивіться також:  Поточний сканер: огляд кращих моделей та відгуки

Сподіваємося, що після прочитання вам стало зрозуміло, які існують нормативи КМС з гирьового спорту, для МС, а так само для МСМК.

Але крім основних змагальних вправ, існує безліч інших, наприклад, “турецький” підйом:

Вправа має на увазі під собою підйом з гирею і прямою рукою, розвиває всі групи м’язів.

Сторінка: 1 2 3 4