Психосоматика хвороб

Психосоматика захворювань пояснюється різними теоріями. Популярна серед психотерапевтів «символічна модель» виходить з того, що витіснені в несвідоме бажання і внутрішні суперечності намагаються «сигналізувати» свідомості через хворобу. Причому хвороба символізує витиснену проблему. Наприклад, відсутність задоволення або «солодощі» життя змушує підшлункову залозу викидати цукор в кров, чим викликає діабет. Гіпертонічні кризи виникають у тих, хто сам не вміє вчасно зупинитися і відпочити.

Психосоматичні проблеми умовно поділяються на дві великі групи: серйозні захворювання (гіпертонія, виразка) і так звані «малі» невротичні розлади систем і органів. Перші лікувати без ліків неможливо. Зате з «несерйозними» хворобами можна поспілкуватися і зрозуміти мову свого тіла.

Підсвідомість – не маг, не провісник, який дасть чіткі рекомендації. Підсвідомість говорить з нами тілесними реакціями, емоціями, візуальними образами. Щоб навчитися з ним спілкуватися, потрібно розробити свою мову знаків і дати внутрішнього голосу самому вибрати сигнал для відповіді.

Метод 1. Для уважних

Техніку можна використовувати, коли різка біль несподівано приходить і несподівано зникає в схожих ситуаціях.

На перший погляд здається, що мігрень або біль у шиї з’являється просто так, з нізвідки. Але це тому, що ми звикли помічати наслідки, а не особливості своєї психіки і обставини. Тому кожен раз, коли виникає знайома біль, потрібно до найдрібніших подробиць запам’ятати ситуацію: що ви робили, як виглядали, що відчували, що думали. Якщо біль прийшла під час розмови, обов’язково запам’ятайте слова співрозмовника, свою реакцію і свої думки з цього приводу.

Зрозуміти, як працює метод спостереження за болем краще на умовному прикладі з життя.

Ситуація: Жінка розповіла психотерапевта про сильної мігрені, яка виникає при кожному відвідуванні перукарні. Кожен раз біль була настільки сильною, що йти до перукаря, у якого стриглася роками, не хотілося.

Розбір ситуації. Психотерапевт попросила в наступний раз відстежити, в який саме момент біль виникла. На наступному сеансі психотерапії ситуація прояснилася. Виявилося, що знайомий перукар перейшов в інший салон, в якому встановлені «збільшують» дзеркала. Кожен раз, коли клієнтка сідала в крісло, вона бачила свою «розпливчатої» фігуру, хвилювалася, що її чоловік розлюбить, розбудовувалася і відчувала різкий біль у скронях.

Рішення проблеми. Психотерапевт запропонувала погортати журнали, де зображені пишні жінки – улюблені дружини відомих голлівудських акторів, політиків. Це спрацювало. Клієнтка відповіла, що головний біль різко пройшла саме в той момент, коли вона розглядала фотографії.

Метод 2. Для досвідчених

Цю техніку можна використовувати, якщо є час і досвід тілесних практик. Вона чимось нагадує тестування на детекторі брехні, тільки в ролі детектора виступає внутрішнє «Я».

• Розташуйтеся зручніше, розслабтеся.
• Простежте за відчуттями у всіх частинах тіла. Можливо, ви відчуєте поколювання в пальцях, посмикування губ, приємне тепло в ногах.
• Подумки озвучте питання: «Моя підсвідомість, відповідно поспілкуватися зі мною зараз?».
• Уважно прислухайтеся до відчуттів. Вони можуть бути абсолютно різні.
• Подякуйте несвідоме.
• Уточніть у підсвідомості, чи був цей відповідь позитивним: «Внутрішній голос, я хотів би уточнити відповідь. Якщо він позитивний, нехай відчуття посилиться. Якщо негативний – хай зникне відчуття».
• Якщо посилиться відчуття, значить, ви знайшли свій спосіб спілкування з несвідомим. Запитуйте його, про що хотіли.
• Питання повинні бути сформульовані чітко, однозначно, так, щоб на них можна було відповісти тільки «так» або «ні». Якщо отримаєте незрозумілий відповідь, значить, поставили неправильний питання.
• В кінці сеансу подякуйте внутрішній голос за роботу.

Щоб відпрацювати цей метод, потрібні певні знання і досвід. Всього психосоматичних порушень кілька сотень. Далі наводимо список частих сигналів, які посилає психосоматика:

• Головний біль відображає невідповідності емоцій і логічного розуму.
• Шкірні хвороби демонструють бажання тримати дистанцію з іншими людьми.
• Хворі суглоби сигналізують про те, що господар звалив на себе непосильну ношу».
• Астма – це стримані ридання або пригнічений схлип.
• Нежить – це невиплакані сльози.
• Геморой – ознака того, що в житті і в свідомості) накопичилося занадто багато старого, непотрібного, коли людина буквально «засидівся на одному місці».
• Блювота – сигнал про те, що потрібно припинити спілкування з тим, кого ви «не переварюєте».
• Запалення вуха – небажання сприймати те, що говорять оточуючі.
• Хвороби печінки розповідають про проблеми запального, людини нестриманої «з жовчним характером».
• Хворі ноги висловлюють страх перед майбутнім, до якого вони буквально «не йдуть».

Такі особливості психосоматики. Але важливо не просто знати про те, що вони існують, але оберігати свою психіку. Це означає, що замість нескінченного прийому ліків потрібно уважно ставитися до сигналів організму. Позбавлення від кожного симптому дає масу енергії, яка до цього йшла в біль. І тоді життя стає легше.