Колірні техніки в психотерапії

Загальноприйняті асоціації з різними відтінками ми сприймаємо автоматично. Ми говоримо: почервонів від обурення, позеленіла від заздрощів, почорнів від туги, навіть не замислюючись про значення цих словосполучень. Хоча колірні відтінки здавна використовувалися для лікування та діагностики в народній медицині. Так, в аюрведі кожен колір веселки відповідає одній з семи чакр, що впливають на психоемоційний здоров’я. У китайській медицині кожна система органів пов’язана зі своєю стихією і відповідними їй квітами.

Взаємозв’язок емоцій і кольору використовується в різних діагностичних і терапевтичних техніках.

Методика тестування Люшера

Колірна психодіагностика Люшера дає можливість визначити емоційний стан обстежуваного в залежності від його колірних переваг. Методика базується на ранжуванні відтінків та особливості суб’єктивного сприйняття кольору. Під час тестування людина просто вибирає один з декількох запропонованих. Чим краще людина зуміє абстрагуватися від думок і переживань, тим більш об’єктивну оцінку особистості отримає в результаті. Тест використовується для самодіагностики, при прийомі на роботу, вікових та соціологічних дослідженнях.

Арт-терапія

Арт-терапія – це психологічна робота з малюнком і колірною палітрою. Ця художня терапія була створена на стику мистецтв, які пізнаються візуально: живопису, графіки, скульптури, дизайну. Причому участі в терапевтичних сеансів не потрібні навіть мінімальні художні здібності. Учасники процесу просто пізнають самих себе.

Арт-терапія може бути індивідуальною, але більш ефективною вважається робота в групі. Учасники спочатку виступають в ролі творців: створюють скульптури, картини, композиції. Потім стають глядачами, спостерігаючи за собою та іншими учасниками з боку. Закінчується сеанс обговоренням того, що, на думку учасників, автор вклав у своє творіння. Сам автор ділиться враженнями від роботи, своїми думками та емоціями. Завдяки арт-терапії приходить усвідомлення свого внутрішнього стану, може змінитися ставлення до себе, покращитися самооцінка.

Кольоротерапія

Фізіотерапевти називають кольори самостійними силами, здатними не тільки поліпшити настрій, але вилікувати депресію, тривожність. Наприклад, меланхоліки в стані близькому до суїциду поміщають в червоні кімнати. Пацієнтам з нервовими розладами або сильним перезбудженням «прописують» перебування в блакитних кімнатах, а хворі анорексією відчувають апетит після перебування в жовтих приміщеннях. Подібними дослідженнями займаються цілі клініки. Але всі ці види терапії перебувають на стадії експерименту.

Психологія кольору вивчає суб’єктивне, приховане значення кольору, яка не пояснюється одними лише фізичними законами. Вона пояснює, як через цветовосприятие виявити свої пристрасті, пізнати самого себе і вибудувати власну повноколірний гармонію.