Складно уявити, як би ми жили, не маючи пам’яті. Але що таке пам’ять? Які процеси задіяні, щоб нам без проблем вдавалося накопичувати і відтворювати інформацію? Вчені визначили, якими властивостями володіє пам’ять і як працює цей складний асоціативний механізм. Ми розповімо про законах, теоріях, психології і фізіології цього властивості.

Що таке пам’ять?

Пам’ять — це комплекс психічних здібностей накопичувати, зберігати і відтворювати інформацію. Без цих умінь складно уявити існування людини. Академік Іван Сєченов стверджував, що без уміння зберігати відчуття і інформацію ми назавжди залишалися б на фазі розвитку новонародженого. Адже як задовольнити базові потреби, якщо про це не формується жодного уявлення?

Звання флагмана у вивченні пам’яті негласно присвоєно Герману Эббингаузу. Дослідник, експериментуючи на собі, сформулював визначення пам’яті, розкрив природу і механізм її дії.

Сьогодні відомо, що рівень її розвитку залежить від:

• роботи нервової системи;
• формування кожного з процесів запам’ятовування;
• виховання, рівня навчання;
• темпераменту;
• роду діяльності.

Крім особистісних особливостей пам’ять має вікові рамки. Наприклад, дошкільнята, учні початкових класів, підлітки по-різному запам’ятовують нове. На основі цього існують теорії, які стверджують, що до 3 років дитина здатна вивчити кілька мов.

На питання «що таке нормальна пам’ять» відповісти складно, так як у кожного вона розвинена по-різному. Але все ж деякі відхилення зустрічаються. Ми можемо жити з ними все життя, не надаючи належного значення.

Найпоширенішими порушеннями вважаються:

• гіпомнезія – зниження можливості згадати що-небудь;
• гіпермнезія – нав’язливі спогади, гарячкове хвилювання;
• парамнезія – спотворення спогадів, їх підміна або деформація.

Властивості пам’яті.

• Ємність – кількість матеріалу, який можна запам’ятати.
• Швидкість запам’ятовування – індивідуальний темп засвоєння нового.
• Тривалість зберігання – період від виникнення до зникнення матеріалу.
• Точність відтворення – вихідний рівень достовірності фактів.
• Швидкість відтворення – темп пошуку потрібних відомостей.
• Завадостійкість – стійкість до різного роду перешкодам.

Процеси пам’яті.

1. Запам’ятовування.

Ми запам’ятовуємо інформацію як довільно, так і не довільно. Особистісно значущі факти відкладаються у свідомості зазвичай самі, ми при цьому зберігаємо пасивну позицію. Спогади в такому випадку фрагментарні. Ми пам’ятаємо, який букет квітів отримали на першому побаченні, але забули, в чому були одягнені. Справа не в тому, що хтось ставив за мету запам’ятати букет і розглядав цілий вечір його складові. Так працює вибірковість.

Цікаве дослідження провела психолог Блюм Зейгарник. Вона довела, що незавершені дії запам’ятовуються краще. Наприклад, якщо ми запізнилися на поїзд, не домоглися підвищення в посаді, не отримали, чого чекали, те обов’язково міцно зафіксуємо це подія у свідомості. Як виявилося, ситуації з позитивним вирішенням надовго не затримуються. Так впливають негативні емоції, отримані в результаті стресу і розчарування.

Психологи визначили, як працює процес запам’ятовування. Він базується на повторенні і осмисленому сприйнятті. Існує особливий напрямок психології – мнемотехніка, в рамках якої вивчаються принципи асоціативного запам’ятовування. Наприклад, передача інформації через образи, картинки, схематичні зображення.

В залежності від типу запам’ятовування існує 4 види пам’яті: рухова, образна, вербальна і емоційна. У кожної людини більше розвинений той чи інший вид.

2. Збереження матеріалу.

В залежності від того, на якому рівні зафіксовано матеріал, розрізняють сенсорний, короткочасний, довгостроковий та оперативний типи пам’яті. Кожен з них має свої характеристики.

3. Відтворення.

Існують чотири форми відтворення інформації:

• Впізнавання – виникає, коли ми повторно бачимо об’єкт.
• Спогад – об’єкт відсутній, але з допомогою асоціацій можна мимоволі відтворити забуте.
• Пригадування – щоб відтворити матеріал, потрібно докласти зусилля.
• Реминисценция – відтворення з запізненням, то є пригадування того, що здавалося давно забутим.

4. Забування.

Це процес зменшення обсяг збережених даних. Це закономірне, природне дію, яке тільки в рідкісних випадках є аномалією. Забування обумовлено наступними факторами:

• Час – вже після 60 хвилин нам властиво забувати половину почутого.
• Активність використання – ми забуваємо те, що не використовуємо постійно. Але вміння плавати, їздити на велосипеді або знання мови зафіксовано на підсвідомому рівні, тому не забувається.

Фізіологія і психологія пам’яті.

Фізіологічний аспект.

Фізіологи ретельно досліджують пам’ять, визначення якої обумовлено дослідженнями нервової системи. Так, обсяг нашого «архіву» залежить від кількості задіяних нервових клітин. Також доведено, що для запам’ятовування, активної роботи мозку необхідні білки DCO, LEO, CaMKII. Саме їх нестача викликає різні хвороби, пов’язані з амнезією.

Відома зв’язок пам’яті з фізіологічною активністю. Каліфорнійські вчені встановили, що фізичне навантаження підвищує рівень гамма-аміномасляної і глютамінової кислоти в головному мозку. Достатньо 20 хвилин активних вправ, щоб концентрація потрібних з’єднань підвищилася на достатньому для запам’ятовування рівні.

Теорії пам’яті в психології.

Пам’ять в психології — це властивість, яка допомагає людині орієнтуватися у просторі та часі. Про те, які процеси відбуваються з нами під час запам’ятовування, склалися цілі теорії.

• Асоціативна – наш мозок шукає зв’язок між об’єктами, підтягуючи з «архіву» все, що причетне до даної ситуації. Пошук відбувається за категоріями схожості чи контрасту.
• Бихевиористическая – щоб запам’ятати матеріал, потрібно виконувати вправи. Матеріал надійно зберігається.
• Когнітивна інформація обробляється з допомогою блоків. Одні блоки її розпізнають, інші створюють орієнтальну карту, треті – нарощують.
• Діяльнісна – погляд на процес як взаємодія людини зі світом.

Як працюють закони пам’яті?

• Закон інтересу – цікаві або незвичайні факти запам’ятовуються надовго.
• Осмислення – те, що ми розуміємо, усвідомлюємо, сприймається глибше.
• Установки – якщо є бажання щось запам’ятати, то так і станеться.
• Дії – коли теорія закріплюється на практиці, дія краще запам’ятовується.
• Уваги – пам’ять і увагу нероздільні, так як тільки концентрація на об’єкті допомагає зберегти точне уявлення про нього.
• Контексту – факти, закріплені асоціаціями, засвоюються надійніше.
• Гальмування – якщо ми вивчаємо схожі поняття, то одне «перекриває» інше, нейтралізуючи обидві.
• Краю – чіткіше зберігається те, що подано на початку або в кінці тексту.
• Повторення – якщо матеріал був кілька разів повторений, він запам’ятається краще, ніж той, який вимовлений один раз.
• Незавершеність – недомовлені фрази або незавершені дії запам’ятовуються краще
• Поступовості – порційно поданий матеріал запам’ятовується простіше.

Пам’ять людини стала об’єктом багатьох досліджень і теорій. Не дивно, адже людина володіє унікальною властивістю накопичувати, зберігати і відтворювати інформацію. Ми розповіли, які закони керують цим процесом, розкрили його психологічні і фізіологічні особливості. Щоб не забути, використовуйте статтю в якості шпаргалки.