Вісім фактів про обіймах.

Інтернет допомагає завжди залишатися на зв’язку з близькими, але позбавляє головного – тактильних відчуттів. Але обійми допомагають стабілізувати емоційну напругу, зняти стрес, поліпшити настрій, обмінятися енергетикою з іншою людиною. Також вони можуть стати відмінною профілактикою психосоматичних захворювань: мігрені, нудоти, запаморочення, підвищеного тиску. І все це безкоштовно, адже щирі обнімашки не потребують батарейок, не схильні до інфляції, не оподатковуються.

Наукою доведено: обіймаючи когось, ми викликаємо відповідні почуття, які вважаються найкращим виявом людяності і щастя. А ще:

1. Стаємо добрішими.

Під час обіймів в організмі виділяється фізіологічний субстрат окситоцину з ендорфінами. Нейрогормон окситоцину, який ще називають «гормон ніжної прихильності», заспокоює нервову й серцеву системи, знижує рівень тривоги, підсилює почуття задоволення. Ендорфіни зменшують біль, дають відчуття ейфорії. Причому виділяються вони навіть тоді, коли ми тискаем улюблену кішку або собаку.

2. Менше хворіємо.

За результатами дослідження Пенсільванського університету люди, яких частіше обіймають і соціально підтримують, хворіють простудними захворюваннями, у три рази рідше. Лікарі порівнюють такий ефект з масажем: дружні поплескування по спині, ніжне тиск в області сонячного сплетення активізують вилочкової залози, відповідальну за дозрівання імунних клітин.

3. Відновлюємо нервову систему.

В момент дотику під шкірою активізуються мікроскопічні рецептори – тільця Пачіно. Вони миттєво реагують залпом імпульсів, посилаючи сигнали блуждающему нерву. Дію блукаючого нерва сильно нагадує енергію «кундаліні», яка, на думку йогів, безпосередньо пов’язана зі здоров’ям. Так що для підтримки кундаліні-енергії потрібно медитувати, співати мантри або міцно обійнятися.

4. Підвищуємо самооцінку.

Психіка міркує: якщо мене обіймають, значить, я комусь потрібен, я хороший. Чим частіше дитина відчував подібні відчуття в дитинстві, тим краще у нього розвинене почуття опори, захищеності, впевненості у своїй цінності. Ці відчуття зберігаються на все життя: підтримують самооцінку, зменшують страх для протистояння життєвим ситуацій.

5. Знімаємо м’язову напругу.

Якщо говорити науковими термінами, у обнімаються відбувається шкірно-гальванічна реакція, яка допомагає м’язам розслабитися. Якщо сказати простіше – приємний тілесний контакт розслабляє м’язи, покращує кровообіг в м’яких тканинах, тіло відчуває приємну легкість. Тому мамині дотику допомагали розбитої коліні зажити швидко і безболісно.

6. Налагоджуємо комунікацію.

У багатьох культурах тілесного контакту приділяють особливу увагу. Особливо популярні дружні дотику, які допомагають передати позитивну інформацію, почути, зрозуміти свого партнера, встановити невербальний контакт.

7. Продливаем життя собі, своїм близьким.

Виявляється, страх перед самотністю, соціальною ізольованістю від суспільства – це найбільший страх літніх людей. Іноді викликаний самотністю стрес, призводить до раннього відходу з життя навіть нестарого людини. Тілесна демонстрація прихильності стає тим самим антидепресантом, який допоможе літнім людям відчути свою потрібність. А не літнім – просто отримати задоволення від спілкування.

8. Демонструємо емпатію.

Коли ми розкриваємо серця і руки, ми підвищуємо рівень довіри, адже в цей момент відкриваємося іншій людині. Щирі обнімашки – це універсальний транспорт, який перевозить уваги, співпереживання, жалість. Воно висловлює турботу без зайвої обгортки, без зайвих слів.

Обійми – ідеальний подарунок для будь-якого випадку, який повністю себе окупає. Його однаково приємно приймати або віддавати. Він володіє природною солодкістю, але без калорій, не вимагає додаткових внесків, не псує навколишнє середовище.