Хронічна втома

Якщо харчуватися неправильно, то на людей з часом обрушується постійна втома, так як організм не отримує потрібні йому речовини.

Зайва вага

Поєднання зайвої калорійності продуктів з нестачею в них вітамінів призводить до наростання зайвої ваги. Для усунення цієї обставини треба вводити в раціон овочі, зелень, фрукти, які є джерелами вітамінів. Крім того включення овочів із зеленню і фруктами, а також молока з кисломолочними продуктами, забезпечить кислотно-лужну напрямок харчування і підтримає мікрофлору кишечника.

Підіб’ємо підсумки

На сучасному етапі встановлено тісний зв’язок між неправильним харчуванням і результативністю людської праці, особливо творчої і розумової. Тому для того, щоб людина добре себе почував і як можна менше хворів, він повинен правильно харчуватися. Адже їжа потрібна для забезпечення необхідного рівня обміну, потрібних для людського організму речовин.

У житті людини на певних вікових рубежах є особливо відповідальні періоди. Медики назвали ці періоди перехідними, так як в цей час відбуваються найбільш важливі з точки зору фізіології процеси перебудови організму, що визначають його подальший розвиток.

Крім того, харчування повинне підтримувати високу витривалість організму. При цьому основними його елементами повинні бути збалансованість і правильний режим прийому їжі.

Правильно збалансований раціон повинен передбачати оптимальні кількісні та якісні взаємозв’язки основних харчових речовин: білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, мінеральних речовин. Особливе значення при цьому має надаватися збалансованості незамінних есенціальних харчових речовин, які людський організм практично не виробляє, він просто повинен отримувати їх з їжею.