Яким чином виникає мета?

Все пов’язано з обставинами та моральною зрілістю людини. Чим більше розвинена особистість, тим частіше мотивом для її вчинків служать внутрішні фактори. За принципом Піраміди Маслоу, на нижніх рівнях якій розташовані фізіологічні потреби, включаючи голод і сексуальний потяг. На більш високих ступенях розвитку з’являються цілі, пов’язані з особистим зростанням або кар’єрою, духовним саморозвитком.

Мета зароджується у відповідь на зовнішній стимул, або внутрішній порив. У першому випадку все досить ясно. Припустимо, людина піднімає голову і звертає увагу на метеорит, що летить в його бік. Виникає об’єктивна мета – втекти, яка настільки сильно мотивує людину, що в нагадуванні не потребує. Навряд чи хто-небудь в такий момент вирішить зупинитися, щоб перекурити, і випадково забуде про наближення «привете» з космосу.

Якщо мета з’являється в результаті розумового процесу, без зовнішньої стимуляції, то вона потребує регулярного підкріплення. Ось чому примітивні цілі реалізуються легше і швидше, а мотиви більш піднесених завдань необхідно час від часу відновлювати в пам’яті, нагадуючи навіщо вони були поставлені.

Сам процес постановки мети називається цілепокладанням. Відомі різні методики, які допомагають правильно вибирати цілі. Досить популярна техніка SMART, в основі якої п’ять базових принципів, за якими бажано перевіряти будь-яку ціль:

• Specific – конкретність;
• Measurable – вимірність;
• Achievable – досяжність;
• Relevant – значимість;
• Time bound – обмеженість у часі.

Виконання цих умов допомагає максимально адаптувати мета під її реалізацію. Чим більше пунктів врахувати, тим вище шанси, що заплановане буде виконано. Формується рамка цілі, яка чітко визначає допустимі коливання в процесі досягнення, відповідаючи на питання «що?», «де?», «коли?», як однойменної телепередачі. Це допомагає уникнути зайвих рухів, підвищуючи шанси на успішну реалізацію задуманого. Слово «рамка» зовсім не означає відсутність гнучкості при виконанні завдання. Просто, з допомогою цього підходу відбувається конкретизація мети, а вже методи її досягнення підбираються по ситуації.

Припустимо, хтось хоче навчитися виконувати жим від грудей з вагою 100 кг за один рік тренувань у спортзалі. Результат у 80 або навіть 95 кг не вписується в ці рамки. Не підійде і термін реалізації більше одного року. Мета визначена чітко – за рік навчитися піднімати штангу, яка важить центнер. Для виконання мети необхідні відвідування спортзалу або хоча б штанга в домашньому спортивному куточку. Заздалегідь визначений результат, терміни, місце і/або інструмент. Враховуючи, що є різні види цілей, то і рамки для них визначаються індивідуально. Чим масштабніше запланована завдання, тим ширше діапазон її реалізації. Дрібні завдання виконуються з мінімальною кількістю дій, і не вимагають складних алгоритмів.