Як боротися з критикою?

Спосіб поведінки, який допоможе ефективно впоратися з критикою залежить від самої критики.

Для початку навчіться розрізняти об’єктивну критику від упередженою. Об’єктивна критика грунтується на бажанні адресанта допомогти скорегувати поведінку в кращу сторону. Якщо співрозмовник з благими намірами, послухайте і подумайте над його думкою. Може ви прийміть його точку зору, вона буде прийнятна для вас, тоді не забудьте подякувати.

Як правило, ми стикаємося з упередженою критикою. У цьому випадку співрозмовник намагається маніпулювати нашим життям. В результаті, він заражає нас поганими думками, самопочуттям. Що робити в цьому випадку?

Надішліть критикана на карантин.

Пам’ятайте, така людина — носій інфекційного емоційного захворювання. Спілкування з ним призведе тільки до дратівливості, злості і ненависті до себе і оточуючих.

Якщо прямо зараз ви згадали про кого-то з таким діагнозом, сміливо беріть телефон в руки і видаляйте його з друзів в соціальних мережах і з записної книжки. Здається це абсурдним?! Спробуйте зробити це і ви побачите, як зміниться ваше життя. Ви навіть по-новому станете відчувати смак води, не кажучи вже про те, як сильно любити життя і зможете отримувати справжнє задоволення від самих звичайних, на перший погляд, речей.

Згадайте, коли останній раз ви грали з дітьми у дворі. А так, щоб не думали про роботу, про колегу,який поїхав у відпустку і залишив вас в самий розпал звітного періоду?! Рік,два,три тому?! Звичайно, не пам’ятаєте. Тепер уявіть, що ви заздалегідь порівну розділили обов’язки і виконали все в строк. Як приємно буде взяти вихідний і провести час з сім’єю, не думаючи про працю і не накопичуючи злість на колег.

Головне правило будь-якої критики — почати з себе. Перестаньте критикувати свої дії, вчинки, думати, що інші винні в сформованій ситуації. Такими думками ви поїдаєте себе зсередини. До речі, саме тому ви не можете розслабитися і повноцінно відпочити. Щастя не з вами, ви в полоні у ненависті і злоби.

Не виправдовуйтеся.

Коли ви починаєте виправдовуватися перед критиканом, сперечатися з ним, ви автоматично впускаєте в своє життя злобу, накопичуєте ненависть і знищуєте все позитивні емоції.

Не нападайте.

Чуєте критику в свою адресу і відразу наносите удар?! Навіщо ж опускатися до рівня критикана і отруювати своє життя?!

Вибачте.

Не затаїли злість і образу цієї людини, так вся ненависть буде знаходитися всередині вас. Відпустіть всі погані думки і щиро з відкритим серцем помоліться за нього. Попросіть допомоги у всесвіті, щоб ця людина позбувся від отрути в своєму серці.

Не займайтеся лікуванням.

Якщо ви не досвідчений наставник, лікар, який володіє всіма інструментами боротьби з інфекційними емоційними захворюваннями, не втручайтеся в життя хворого. Намагаючись вислухати і підтримати співрозмовника, ви піддайте свій емоційний центр зараження. Хочете допомогти, запропонуйте звернутися до експерта в цій області і він призначить відповідний курс лікування.