В дитинстві наша пам’ять працює дивовижно: добре запам’ятовуються вірші, шкільний матеріал. З часом кількість інформації збільшується, і все частіше лунають жарти про склерозі. Причиною погіршення пам’яті є навантаження, стреси, великий обсяг нефільтрованої інформації. Але засмучуватися не варто. Ми підготували вправи на розвиток пам’яті, щоб допомогти вам привести уявні процеси в порядок, поліпшити концентрацію та уважність.

Процеси пам’яті. Що допомагає краще запам’ятовувати?

Що ми знаємо про пам’ять? Це функція мозку, яка характеризується такими процесами:

• сприйняття і запам’ятовування;
• зберігання;
• впізнавання;
• відтворення;
• спогад;
• забування інформації.

Чинники, які позитивно впливають на запам’ятовування:

• хороший сон, тверезість мислення, здоровий спосіб життя;
• емоційність події;
• позитивне мислення;
• уважність і зосередженість;
• прагнення запам’ятати.

Щоб поліпшити пам’ять, вчені розробляють різні методики, включаючи вправи для пам’яті, тренування, техніки, а також розповідають секрети роботи всього механізму, прийоми запам’ятовування.