Масаж

Успішну терапію в домашніх умовах можна здійснювати також за допомогою масажу або самомасажу. Така процедура дозволяє зняти напругу, а також розслабити затиснуті м’язи в області шиї. Після самомасажу в міжхребцевих дисках поліпшується кровообіг, завдяки чому настає швидке полегшення. Сама процедура самомасажу повинна здійснюватися в положенні сидячи, а під час неї робляться погладжують, растирающие і розминають руху на потилиці. Однак, щоб домогтися максимального ефекту, краще всього скористатися послугами професіонала.

Проведення оздоровчої гімнастики

Така лікувальна гімнастика має не меншим ефектом, ніж медикаментозна терапія остеохондрозу шийного відділу. Багато фахівців стверджують, що оздоровча гімнастика – це основа одужання пацієнта. Такі вправи, як правило, не займає великої кількості часу, тим більш що їх досить легко виконувати самостійно в домашніх умовах. Дана гімнастика сприяє ослаблення больових синдромів під час остеохондрозу шийного відділу. Крім цього, вправи розтягують зв’язки і розслаблюють м’язи шиї. Однак виконувати які-небудь дії під час такої гімнастики необхідно тільки після консультації з фахівцем. Вони повинні виконуватися дуже акуратно, щоб пацієнт не завдав шкоди своєму організму.