Розвиток мозку – 7 простих способів

Правильне харчування

Як відомо, мозок-самий ненажерливий» і енерговитратний людський орган, що потребує правильної підживленні.

Цільнозернові сорти хліба, вівсяна, рисова, гречана каші, фрукти і більшість овочів дуже корисні для мозку.

Волоські горіхи багаті лецитином, що надають благотворний вплив на пізнавальні функції людини і активізує пам’ять.

Риба містить йод і жирні кислоти омега-3. Отже, вона допоможе збільшити швидкість реакції і знизити рівень холестерину в крові.

Шпинат багатий лютеїном, який захищає клітини мозку від передчасного старіння.

Також не забувайте, що для повноцінного функціонування, мозку вкрай необхідна достатня кількість води.

  1. Заняття спортом

Неврологи встановили, що регулярні фізично навантаження істотно покращують приплив крові до мозку, що робить благотворний вплив на пізнавальні здібності.

Дивіться також:  Цікаві факти про шоколад: топ-10

Саме тому під час заняття спортом, будь то похід у спортзал, ранкова пробіжка або активна вечірня прогулянка, рекомендується слухати розумні книжки або вивчати іноземну мову в форматі аудіо.

У такому випадку інформація буде засвоєна набагато краще, ніж, якщо б ви сиділи вдома на зручному дивані.

  1. Сторінка: 1 2 3 4 5 6