Психосоматика тісно взаємодіє з усіма науками. Все частіше і частіше люди почали звертати увагу на своє внутрішнє і емоційний стан. Тільки вивчивши себе і зрозумівши, що ми відчуваємо насправді, можна дізнатися про справжні причини хвороб.

Вам знайомі такі симптоми: нестача кисню з-за страху, сіпання ока через переживань, прискорене серцебиття із-за хвилювання? Все це може перерости у справжню проблему, якщо вчасно не навчиться контролювати і розуміти свій організм. Іноді таблетки просто марні від, здавалося б, простих недуг.

Автори цих книг дипломовані психологи, неврологи і фахівці з психосоматики. У кожного свої унікальні методики, практики і розробки, але в одному думці вони сходяться напевно — багато хвороб починаються з-за внутрішнього стану пацієнта. Іноді таблетки — це просто плацебо і проблема нікуди не зникає.

Представляємо вам 10 кращих книг з психосоматики для початківців: список корисної літератури про те, як перемогти хворобу, впоратися зі стресом і депресією.

10. Жінка починається з тіла, Міла Туманова

Справжня знахідка для всіх дівчаток, дівчат і жінок. Книга “Жінка починається з тіла” написана розмірним і зрозумілою мовою. Інформація подається легко, тому читати цю книгу одне задоволення. Автор не просто висловлює свою точку зору, вона ділиться багаторічним досвідом роботи психологом в жіночих групах.

Міла Туманова вела тренінги більше 15 років і стикалася з багатьма проблемами. За стільки років у неї накопичилося багато інформації, до якої обов’язково треба поділитися. Міла Туманова збирала докупи інформацію про жіночому тілі і його особливості, про прийняття себе і стадіях розкріпачення, про жіночих практиках і циклах. Безцінні знання, які повинні бути вкладені у кожну жінку.

9. Засіб від хвороб, В’ячеслав Гусєв

Автор цього видання випускник Медичного інституту. Фахівець в області гуманістичної психології та психотерапії.

У книзі “Засіб від хвороб” описується зовсім інший підхід. Гусєв ставить під сумнів саме існування хвороб і розповідає про практики, які можна виконувати самостійно. За словами автора, є альтернативний варіант пігулок і сиропам.

Інформація в книзі несе суто авторський характер і не підкріплена медичними дослідженнями. Краще всього проконсультуватися з лікарем, перш ніж виконувати ті чи інші вправи. Адже головне правило — не нашкодь.

8. Таємний мову твого тіла. Повне керівництво по самозцілення, Інна Сігал

Люди часто замикаються в собі, зберігають образи і не випускають злість назовні. Все це накопичується і відбивається на організмі. У книзі “Таємний мову твого тіла. Повне керівництво по самозцілення” ви знайдете багато інформації, яка зруйнує ваші блоки і допоможе впоратися з емоціями.

Зціліть свій організм самостійно і навчитеся керувати своїм тілом. Навіть якщо ви не хворієте, це видання все одно вам може знадобитися. Там є список вправ, які допоможуть відпустити гнів, образу, депресію і страх.

8. Речі в тілі, Андрій Єрмошин

Автор книги відомий лікар психотерапевт. Він розповідає про метод, який допоможе читачеві впоратися з психологічними проблемами. Книга отримала високі оцінки і багато позитивних відгуків від фахівців. Багато хто вже випробували ці дієві методики.

Ефективний психоаналіз грунтується на роботі з тілесними відчуттями. Ви зможете впоратися з емоційним напругою, так і з глибокими травмами. Також це видання допоможе налаштуватися на отримання нових знань, особливо ця практика стане у нагоді при вивченні іноземних мов.

У книзі «Речі в тілі» читач знайде докладний опис методики, проиллюстрированой безліччю прикладів з реальної психотерапевтичної практики.

7. 4 страшні таємниці. Панічна атака і невроз серця, Андрій Курпатов

Багатьом ця книга дійсно допомогла впоратися з панічними атаками і не тільки. Під час читання вже стає легше, автор зміг підібрати правильний підхід до читача. Його склад приємний і заспокійливий.

До прочитання книги “4 страшні таємниці. Панічна атака і невроз серця” багато хто думав, що повністю позбутися від ВСД не можна, але автор розвіяв всі міфи. Якщо є болі в області серця, коливання артеріального тиску, відчуття нестачі повітря, слабкість і інші симптоми ВСД, потрібно боротися засобами, здатними задіяти внутрішні ресурси нашого організму.

6. Психосоматична медицина. Принципи та застосування, Франц Александер

Автор книжки – американський психоаналітик угорського походження, добре відомий у всьому світі. Він визнаний одним із засновників психосоматичної медицини.

Книга “Психосоматична медицина. Принципи та застосування” знайомить читачів з основами психосоматики. Автор по поличках розкладає історію виникнення і логіку захворювань. Твір буде корисно всім, хто хоче розібратися в причинах появи.

5. Як приймати удари долі, Робін Норвуд

Автор допомагає читачам у найскладніших ситуаціях у житті. Трапляються моменти, коли доля підносить сюрпризи, і ці сюрпризи не завжди виявляються приємними. Люди по-різному реагують на удари долі, хтось замикається в собі, хтось заливає горе алкоголем.

У книзі “Як приймати удари долі” автор дає чіткий алгоритм дій, допоможе і підкаже правильний вихід. Тут кожен знайде для себе необхідні знання та підтримку. Незважаючи на те, що книга випущена ще в 1995 році, багато проблем і їх вирішення актуальні дотепер.

4. Все в твоїй голові, Сюзанна о’салліван

У книзі описано багаторічний досвід відомого лікаря. Сюзанна ділиться з читачами цікавими випадками, пов’язаними з хворобами від нервів. Вона на практиці показує, що з будь-якої ситуації можна знайти вихід.

Стрес і переживання до добра не доводять. Червоні щоки від хвилювання, прискорене серцебиття від страху — це тільки мала частина того, на що здатний організм під владою нервів. Книга “Все в твоїй голові” допоможе подолати багато недуг і прислухатися до свого тіла.

2. Психосоматика, Антоніо Менегетті

Автор даної книги показує зв’язок між хворобою і психікою людини. Але він не просто ділиться своїми думками, він підкріплює фактами та науковими дослідженнями.

Книга “Психосоматика” буде цікава всім, хто хоч раз замислювався про причини хвороб. Можливо, тут ви зможете знайти відповіді на всі питання. Твір читається не легко, тут багато термінів і наукових назв, але це не завадило автору донести свою думку до читача.

1. Возлюби болезнь свою, Валерій Синельников

У цього автора в запасі багато простих методик і практик, які допомогли тисячам людей позбавитися від різних недуг. Все починається з енергії думки і саме це на практиці намагається довести автор.

Книга “Возлюби болезнь свою” допоможе вам впоратися з депресією, відпустити ревнощі, підвищити добробут і відчути радість життя. З року в рік Валерій Синельников пробує свої методики і ділиться ними з читачами.

Книга буде корисна тим, хто вирішив змінити своє життя і переглянути установки, які призводили тільки до хвороб. Все в наших руках. Читайте і будьте здорові.