Користь гарбуза для організму жінки: властивості насіння, олії, шкоду

Позитивні властивості гарбуза давно ні в кого не викликають сумнівів: у ній багато вітамінів, вона поживна і солодка, при цьому зовсім некалорійна. Давайте розглянемо, чим корисний гарбуз для організму жінки і як її використовують у народній медицині і косметології.

Користь гарбуза для жіночого організму

Користь гарбуза

Користь гарбуза для жіночого організму полягає в наступному:

  1. Вітамін Е в складі допомагає зміцнити кровоносну систему, нігті і волосся, подарує молодість і м’якість шкіри – все це особливо важливо для жінок. Також він бере участь в новоутворенні клітин, допомагає швидкому зачаттю і виводить токсини. Користь продукту обумовлена також його легкістю – це відмінне доповнення до дієтичного харчування.
  2. Наявність альфа-токоферолу омолоджує і тонізує шкіру, допомагає згладити неприємні симптоми клімаксу.
  3. Якщо їсти гарбуз під час вагітності, її властивості позитивно позначаться як на здоров’я матері, так і на стані плода.
  4. Фолієва кислота в складі забезпечить майбутній дитині нормальні ріст і розвиток. Ягода також позитивно впливає на імунітет.
  5. У продукту мінімальні протипоказання, тому шкоди виникає лише у випадку індивідуальної непереносимості.

Завдяки особливим властивостям, плоди можна вживати для лікування гінекологічних захворювань, маститу, мастопатії і навіть безпліддя.

Дієтологи рекомендують включати гарбуз в основу раціону в період інтенсивного схуднення. Вся справа в тому, що в її складі присутній карнітин, який покращує засвоєння організмом жирів.

За один прийом їжі потрібно з’їдати близько 50 г гарбуза в сирому вигляді.

Добова норма близько 150-200 р. Навмисне перевищення дози не рекомендовано – це може стати причиною виникнення алергічних реакцій.

Основні калорії містяться в м’якоті, але корисні сполуки знаходяться не тільки в ній. Також можна використовувати і гарбузовий сік, насіння або масло.

Гарбузовий сік

У складі свіжого гарбузового соку присутні всі необхідні організму метали в натуральному вигляді.

Наявність клітковини матиме позитивний вплив на кишечник. Вищезазначені мінерали допомагають перенести серцево-судинні захворювання, а також вони будуть впливати на швидке одужання.

Гарбузове насіння

Насіння багаті на мінерали і вітаміни – в цьому і полягає їх користь. Варто виділити групи А і Є. Вони омолоджують організм в цілому, благотворно впливають на шкіру, волосся і нігті, і не замінні для підтримки організму в період інтенсивного схуднення (при жорстких дієтах).

Особливо корисні гарбузове насіння для жінок з ламкими або січеться волоссям – бата-каротин допомагає швидко відновити цибулину і розгладить лусочки.

Ще одне неоціненне властивість цього продукту для людини – це допомога в лікуванні поліпів, як в шлунку, так і в статевих органах.

Для найкращого засвоєння насіння потрібно з’їдати з яєчним білком. Добова норма: 100 г перемеленого продукту на 1 яйце.

Корисно приймати їх в якості профілактичного засобу від гельмінтів.

Гарбузова олія

Цей продукт багатий фітоестрогенами, що робить його корисним для жінки в будь-якому віці, а особливо – в період менопаузи і постменопаузи.

Фітоестрогени знижують вірогідність розвитку раку молочної залози і допомагають його лікувати.

Гарбуз корисна в будь-якому вигляді

З’єднання у складі гарбузового масла сприяють зниженню високого тиску, зменшують біль у суглобах і рятують від мігрені.

Використовують тільки холодний віджим. Нагрів знижує його корисні властивості.

Поліпшення стану буде помітним вже через 2 тижні, якщо вживати регулярно. Оптимальне дозування – 4 краплі (у чистому вигляді), або 3 на шматочок хліба до прийому їжі.

Сфери застосування гарбуза

У косметології

У косметичних цілях використовуються м’якоть і масло плода.

  1. За рахунок свого особливого складу гарбуз в косметології застосовується як засіб для зволоження шкіри. Крім того, заспокійливий та протизапальний ефект дозволяють використовувати її для вирішення проблем із сухою та чутливою шкірою. Давно відомо, що гарбузове маски усувають зморшки, прискорюють регенерацію клітин шкіри і знімають роздратування. Аналогічно впливає гарбуз і на волосся. Протипоказання можуть бути тільки при індивідуальній непереносимості продукту.
  2. Ензими, що входять до складу гарбуза, є хорошим перешкодою зростанню волосся, тому витяжки цих ензимів використовуються в ензимних пілінги, як у домашніх, так і в салонних.
  3. Екстракт гарбуза можна зустріти в кремі, гелях для душу або мило. Трохи рідше він зустрічається в засобах для догляду за волоссям.
  4. Спа-процедури теж не обходяться без цього інгредієнта Її чистий екстракт – основа для тривалих масок. Їх застосовують для зони декольте, шиї та обличчя.
Дивіться також:  Кращі сорти пізньої капусти: відгуки

При вагітності

Вагітним дівчатам потрібно пити гарбузовий сік або вживати продукт у відвареному вигляді. Він надає заспокійливу дію на нервову систему. Завдяки очищенню організму майбутня мама менше страждає від закрепів, нудота стає рідше.

Гарбузове насіння – це відмінний спосіб побороти нудоту. Вранці потрібно з’їсти натщесерце кілька штук і і блювотні позиви відступлять. Денна норма: 20-30 р.

Для зміцнення імунітету

Гарбуз багата сполуками, що зміцнюють імунну систему людини. Для кращого дії можна комбінувати її з іншими імуностимулюючими продуктами.

Є один простий рецепт, який збереже ваше здоров’я взимку, допоможе зігрітися і просто порадує смаком.

  1. 2 лимона потрібно обшпарити окропом, щоб прибрати гіркоту.
  2. Приблизно 200-300 р. гарбуза і імбирний корінь (кількість за смаком) нарізують шматочками.
  3. Лимон нарізати разом зі шкіркою, але від насіння слід позбутися.
  4. Потім все це змішують з медом і перемелюють в блендері до отримання однорідної маси.

Отримане ласощі дуже добре поєднується на десерт з чаєм, оладками і печивом. Воно довго зберігається, так що балувати себе можна вдосталь.

Профілактика раку

Дослідження вчених довели, що гарбуз є ефективним засобом профілактики онкології. Вся справа у високому вмісті вітаміну Е, який перешкоджає розвитку ракових клітин.

Для запобігання раку молочної залози використовують лікарський препарат Мамаджева з екстрактом гіркого гарбуза (витяжки з насіння).

Його часто прописують жінкам у віці від 50 років і в період клімаксу. Він надає комплексну дію на організм працює як антиоксидант.

Протипоказання

Гарбуз можна вживати практично всім – протипоказання до неї мінімальні. Вона може заподіяти шкоду при:

  • гастриті з низькою кислотністю.
  • шлункових кольках.
  • порушення кислотно-лужного балансу.

В сирому вигляді не можна її їсти при підвищеному цукрі крові.

Зовнішнє ж застосування продукту як маску на шкіру не рекомендується тільки у випадку індивідуальної непереносимості і алергії.

Що ще потрібно знати

Гарбуз відноситься до універсальних продуктів. Вона володіє безліччю корисних властивостей і допомагає боротися з різними, в т. ч попереджає появу раку. У косметології вона широко застосовується як натуральний засіб для догляду за шкірою всіх типів.

Тому, якщо ви хочете підтримувати красу і здоров’я, неодмінно включайте гарбуз (і її насіння) в раціон.

Шкода продукту може бути обумовлений порушенням техніки у догляді при вирощуванні — але це поодинокі випадки.

Насіння не обов’язково застосовувати в їжу в складі якогось особливого блюда, можна просто раз на день з’їдати по одній ложці.