Існує величезна кількість причин, чому багато жінок і чоловіки незадоволені своєю життя. Вони переконані, що все оточення — перешкода на шляху до їх щастя. Але чи так це насправді?! Як часто оточуючі винні в наших проблемах?! Вірно! Виною всьому — сам критикан. Поганими думками він створює собі скляну клітку. Словами наповнює оселю похмурими фарбами.

Вчинками відштовхує з життя улюблених і люблячих людей. Він залишається зовсім один. Він продовжує гнити в цьому місці і поширювати злість на інших людей. Академія жіночої мудрості ALMA та її провідний тренер, Тамара Ра, розповідає як боротися з критиканом.

Як розпізнати критикана?

Досить одного або двох ознак:

Незадоволене обличчя.

Академія ALMA пояснює ознака на прикладі ситуації: приходьте на новорічний корпоратив з колегами в найкрасивіше заклад міста, насолодитися прекрасною музикою, смачними стравами, цікавою програмою. Вирішили закарбувати момент і зробити знімок. Через кілька днів відкриєте галерею і побачите, в першу чергу, не 30 щасливих осіб колег, а злісне вираз обличчя товариша. Згадайте не як грала музика або які були конкурси. А незадоволеного, який постійно бурчав.Почнете думати про нього і стане не по собі від того негативу, що виходить від нього. Такі люди є майже в кожному колективі. Їм завжди і всі не подобається. Вони псують загальну картину сприйняття навіть самого казкового моменту в житті.

Плітки

Академія ALMA пояснює ознака на прикладі ситуації: Ви прекрасно спілкуєтеся з колегою по роботі, як з другом. За обіднім перервою чуєте брудні плітки про ваших взаєминах. Вам стане не по собі. Вийдете з ресторану або задумаєтеся над тим, як владнати це непорозуміння, щоб не виглядати в очах колег або коханої у поганому світлі.

Вчинити інакше. Продовжуйте слухати розмову. Ви зрозумієте, що не ви — об’єкт їх обговорень. Пліткарям не важливо що і про кого говорити. Не переживайте, що хтось почує не достовірну інформацію з їхніх вуст, їм не повірять. Тому не витрачайте свою енергію на них.

Як боротися з критикою?

Спосіб поведінки, який допоможе ефективно впоратися з критикою залежить від самої критики.

Для початку навчіться розрізняти об’єктивну критику від упередженою. Об’єктивна критика грунтується на бажанні адресанта допомогти скорегувати поведінку в кращу сторону. Якщо співрозмовник з благими намірами, послухайте і подумайте над його думкою. Може ви прийміть його точку зору, вона буде прийнятна для вас, тоді не забудьте подякувати.

Як правило, ми стикаємося з упередженою критикою. У цьому випадку співрозмовник намагається маніпулювати нашим життям. В результаті, він заражає нас поганими думками, самопочуттям. Що робити в цьому випадку?

Надішліть критикана на карантин.

Пам’ятайте, така людина — носій інфекційного емоційного захворювання. Спілкування з ним призведе тільки до дратівливості, злості і ненависті до себе і оточуючих.

Якщо прямо зараз ви згадали про кого-то з таким діагнозом, сміливо беріть телефон в руки і видаляйте його з друзів в соціальних мережах і з записної книжки. Здається це абсурдним?! Спробуйте зробити це і ви побачите, як зміниться ваше життя. Ви навіть по-новому станете відчувати смак води, не кажучи вже про те, як сильно любити життя і зможете отримувати справжнє задоволення від самих звичайних, на перший погляд, речей.

Згадайте, коли останній раз ви грали з дітьми у дворі. А так, щоб не думали про роботу, про колегу,який поїхав у відпустку і залишив вас в самий розпал звітного періоду?! Рік,два,три тому?! Звичайно, не пам’ятаєте. Тепер уявіть, що ви заздалегідь порівну розділили обов’язки і виконали все в строк. Як приємно буде взяти вихідний і провести час з сім’єю, не думаючи про працю і не накопичуючи злість на колег.

Головне правило будь-якої критики — почати з себе. Перестаньте критикувати свої дії, вчинки, думати, що інші винні в сформованій ситуації. Такими думками ви поїдаєте себе зсередини. До речі, саме тому ви не можете розслабитися і повноцінно відпочити. Щастя не з вами, ви в полоні у ненависті і злоби.

Не виправдовуйтеся.

Коли ви починаєте виправдовуватися перед критиканом, сперечатися з ним, ви автоматично впускаєте в своє життя злобу, накопичуєте ненависть і знищуєте все позитивні емоції.

Не нападайте.

Чуєте критику в свою адресу і відразу наносите удар?! Навіщо ж опускатися до рівня критикана і отруювати своє життя?!

Вибачте.

Не затаїли злість і образу цієї людини, так вся ненависть буде знаходитися всередині вас. Відпустіть всі погані думки і щиро з відкритим серцем помоліться за нього. Попросіть допомоги у всесвіті, щоб ця людина позбувся від отрути в своєму серці.

Не займайтеся лікуванням.

Якщо ви не досвідчений наставник, лікар, який володіє всіма інструментами боротьби з інфекційними емоційними захворюваннями, не втручайтеся в життя хворого. Намагаючись вислухати і підтримати співрозмовника, ви піддайте свій емоційний центр зараження. Хочете допомогти, запропонуйте звернутися до експерта в цій області і він призначить відповідний курс лікування.

Як очиститися від негативу?

За один день через нас проходить величезна кількість інформації. Ми їдемо в маршрутці і чуємо лайливі слова водія, на роботі зустрічаємося з незадоволеними колегами, вислуховуємо образи друзів, рідних.

Одне зле слово наче попіл осідає в кармі і псує нас зсередини. Скільки поганих думок ми чуємо кожен день, а скільки вимовляємо?! Наша карма заповнена чорним попелом. Звідси і всі наші невдачі і невдоволення життям. Тому так важливо не лише стежити за своєю мовою і мовленням близьких, але і очищати карму, щоб не зберігати всю злобу і ненависть всередині, не гнити. Спробуйте очистити свої думки і відкрити шлях до нових звершень! Ви побачите, як зміниться ваше життя і, нарешті, замете досягнення на шляху до своєї мети!

Про автора:Тамара Ра

провідний майстер Академії ALMA, міжнародний жіночий тренер, лайф-коуч, особистий тренер зірок кіно і шоу бізнесу (США), письменниця, телеведуча, майстер по тантрі