Як підняти імунітет в домашніх умовах

Що робити, щоб очистити лімфи

Здорові лімфовузли, як і здорова селезінка, дуже важливі для безперебійної роботи імунної системи.

Тому кожен день потрібно:

  • приділяти час для фізичної активності. Зарядка, різноманітні тренажери, навіть звичайні стрибки зі скакалкою і вправи з обручем допоможуть «розігнати» кров і налагодити плавний рух лімфи. Добре допомагають також спеціальні дихальні вправи, які живлять лімфу киснем і тим самим дозволяють уникнути токсикації організму;
  • пити воду з лимоном, яка буде підживлювати лімфу необхідної рідиною і лугом, необхідної для постачання організму мінеральними речовинами. Добре також допомагають боротися з хвороботворними бактеріями трав’яні чаї з шипшиною і ромашкою;
  • харчуватися здоровою їжею, що містить багато мінералів, амінокислот і вітамінів. Велика кількість фруктів, горіхів, овочів і морепродуктів необхідно їсти щодня. Само собою, при цьому слід уникати шкідливої їжі;
  • носити зручну, не облягає тіло, одяг, яка призводить до закупорювання лимфоканалов і тим самим уповільнює або порушує лимфоток.

Що необхідно для здоров’я вилочкової залози

Тимус розташований в самій верхній частині грудної клітки і відповідає за вироблення гормональних клітин та Т-лімфоцитів. Ті, в свою чергу, відіграють велику роль в імунній системі для:

  • підтримки регенерації клітин;
  • роботи репродуктивної системи;
  • формування плоду;
  • захисту організму від: злоякісних пухлин, Сніду, ендокринних захворювань, розсіяного склерозу.

Щоб підтримати тимус у здоровому стані, корисно буде:

  • здорове, збалансоване і різноманітне харчування. Потрібно їсти жирну рибу, м’ясо і яйця курей, чорний шоколад, кедрові горіхи, гарбузове насіння, морква, морську капусту, гречку, зелені салати, шипшина і обліпиху;
  • приймати сонячні і повітряні ванни, а також ванни з морською сіллю;
  • не переохолоджуватися;
  • пити відвар із чебрецю і їсти багато кисломолочних продуктів;
  • дотримуватися розпорядок дня і не перевтомлюватися;
  • не вживати шкідливих продуктів і багато солі, а також уникати паління і алкоголю.
Дивіться також:  Професійні слова: приклади. Слова-профессионализмы

Допомагає надовго зберегти хорошу роботу вилочкової залози самомасаж верхнього неба. Подушечкою чистого великого пальця помасажуйте небо 5 хвилин за годинниковою стрілкою.

Як підтримати кістковий мозок в здоровому стані

Практично всі основні вищеперелічені рекомендації підходять і для здоров’я кісткового мозку. Щоб він постійно був у порядку, необхідно:

  • Здорове харчування, що виключає консерванти, жирне, солоне, спиртне. Для дітей і дорослих корисною буде суміш із сухофруктів і меду. Детально дивіться на відео.
  • Активні вправи і дихальна гімнастика: вони грають дуже важливу роль в домашній ізоляції.
    Провітрюючи приміщення, уникайте протягів і переохолодження.

Хоча така потрібна річ як хороший імунітет повинна бути присутнім в організмі людини постійно, мало хто з нас дбає про її підтримці, поки не захворіє хтось близький або ми самі не підхопимо застуду. Тому неважливо, що нам загрожує в найближчому майбутньому – новий вірус або сезонний грип: за здоров’ям потрібно слідкувати завжди.

Сторінка: 1 2 3