Що треба робити, щоб селезінка була здоровою

Селезінка – це великий лімфовузол, який відповідає за очищення всього організму, крові і лімфосістеми від:

• шкідливих інфекцій;
• «чужих» для людини організмів;
• старих, мертвих та пошкоджених клітин.

До того ж саме селезінка відповідає за вироблення клітин, які борються з інфекційними бактеріями.
Щоб підтримувати селезінку в здоровому стані і для профілактики хвороб, пов’язаних з лимфосистемой, потрібно:

• Періодично робити ручної лимфомассаж. Його легко зробити в домашніх умовах. Полягає він у пощипуванні свого тіла. Треба не просто щипати шкіру, а ще й з выворачиванием і щоб щипки були відчутні. У перший день почніть з живота (щипати потрібно протягом 10 хвилин, в положенні лежачи і розслабившись). На другий день перейдіть на груди, шию, ноги і так поступово всі доступні ділянки тіла.
• Робити спеціальні вправи по системі йоги, які призводять селезінку в тонус і впливають на кровообіг.
• Вживати корисні для роботи селезінки продукти:
• пісні сорти риби (карась, навага, тріска, судак, минтай, річковий окунь, тілапія, білоглазка). Якщо немає проблем з роботою ШЛУНКОВО-кишкового тракту, то іноді дозволено їсти і жирні сорти типу скумбрії або палтуса;
• буряк і капусту. Останню варто їсти з обережністю людям, що мають проблеми з травленням;
  авокадо, гранати, журавлину і яблука – ці багаті залізом і вітамінами продукти – справжнє джерело для зміцнення імунітету. Але насамперед потрібно виключити можливу алергічну реакцію на них, проконсультувавшись з лікарем;
• мед. Він не просто замінить солодощі, але і зміцнить лімфосистему;
• рідкі каші (особливо вівсяна) принесуть користь тим, у кого вже є проблеми з селезінкою.

• Щоб не нашкодити цьому органу імунної системи, потрібно уникати алкоголю, гострої, солоної, жирної, смаженої їжі, продуктів з аромодобавками і консервантами.
• Для зняття хворобливих відчуттів і для відновлення роботи селезінки потрібно пити трав’яні відвари з коріння цикорію, збору календули та деревію, полину гіркого і шишок хмелю.