Добова норма

Речовина має і позитивні, і негативні характеристики, тому важливо знати, як приймати аспарагінову кислоту правильно. Для дорослої людини добова норма становить 3 г, не більше. До того ж за один прийом можна спожити всього 1-1,5 г речовини. Тому, якщо є необхідність приймати амінокислоту, потрібно розділити добову норму на 2-3 рази. Перший – рано вранці, після того, як прокинулися, другий і третій – безпосередньо перед обідньою і вечірнім прийомом їжі. Якщо дозу ділять на два рази, амінокислоту вживають вранці і ввечері перед їжею.

Однак важливо пам’ятати, що як недолік, так і надлишок речовини негативно впливають на організм людини. Так що самостійно призначати собі такого роду біодобавки на основі аспарагінової кислоти не слід.

Дозування залежить від різних факторів, наприклад:

• вікові критерії;
• хвороби;
• спосіб життя і т. д.

Підібрати правильну дозу може тільки досвідчений фахівець.