Як правильно сушитися

Поради, як правильно сушитися

Якщо в процесі правильного сушіння ви відчуєте запах ацетону з рота, тоді варто випити трохи соку. Крім цього не буде зайвим пропити курс вітамінів.

Усю 4-й тиждень треба харчуватися так, як і під час 2-ї і 3-й тижні. В ході 5-й тижня дозволяється їсти ті продукти, які відповідають 1-му тижні.

Якщо ви вирішили правильно сушитися, тоді необхідно приділяти серйозну увагу тренувань. Потрібно розуміти, що при інтенсивному схудненні ваша шкіра почне обвисати.

Однак завдяки регулярним заняттям спортом ви зможете тримати свою форму під контролем. Найбільш ефективними навантаженнями можуть бути:

  • біг;
  • катання на велосипеді;
  • спортивні танці;
  • аеробіка і т. д.

Якщо ви вирішили зробити упор на бігу, – приділяйте йому близько 40 хвилин. Також доречно звернути увагу на жиросжигающие препарати.

Деякі вважають, що, вживаючи їх, можна легко і просто позбутися від жиру. Насправді вони можуть стати причиною появи кетоацидозу – зупинці розщеплення жирів.

Пам’ятайте, що ваше здоров’я знаходиться тільки у ваших руках. Тому краще всього уникайте будь-якої «хімії», яка часто приносить більше шкоди, ніж користі.

Дивіться також:  Що подарувати на Новий рік - Найкращі ідеї

При появі кетоацидозу потрібно негайно приймати достатню кількість вуглеводів для розщеплення кетонів. З цього випливає, що вам не варто повністю відмовляти собі в солодкому.

Фахівці нагадують, що навіть правильна сушка може завдати шкоди організму. Якщо у людини проблеми з нирками, кишечником, серцем, підшлунковою залозою, печінкою або судинами, то в такому випадку розумно відмовитися від сушіння.

Крім цього, жінкам забороняється сушитися в період вагітності і лактації. Також процедура неприпустима для діабетиків.

Наприкінці хотілося б нагадати, що потрібно сушитися тільки правильними способами, дотримуючи всі правила і рекомендації. Не можна міняти місцями семиденки, оскільки це може привести до поганих результатів.

Експерти радять проводити сушку тіла не частіше одного разу на рік. А краще всього один раз схуднути, а потім просто підтримувати свою форму за допомогою регулярних тренувань і правильного харчування.

Сторінка: 1 2