Трикутник Карпмана – особливості та приклади

Як вийти з Трикутника Карпмана

Будь-яка людина схильний до негативних життєвих ситуацій і навіть нерідко може сам їх створювати.

Залишити Трикутник Карпмана часом не так легко, як може здатися на перший погляд.

Чим більше на нас впливає соціум, тим більше ми опиняємося в його інтригах і хитросплетіннях. Якщо ви почали відчувати психологічний дискомфорт, то в такому випадку вам слід негайно покинути Трикутник Карпмана.

Спочатку треба об’єктивно розглянути ситуацію і припустити, що вона може являти собою Трикутник Карпмана. Далі слід все ретельно проаналізувати і визначити, хто ви – Жертва, Переслідувач або Рятувальник.

В ході самоаналізу індивід може прийти до досить неприємних висновків. Однак щоб знайти вихід із ситуації, потрібно об’єктивно розглянути своє становище.

Поради для Жертви

Як вже говорилося раніше, в Трикутник Карпмана Жертва вважається найбільш складною фігурою. Як же тоді вийти з ролі Жертви? Давайте розглянемо деякі рекомендації, які допоможуть вам впоратися з проблемою:

  • необхідно робити все від вас залежне, щоб покращити власне життя;
  • слід припинити звинувачувати інших у своїх невдачах;
  • усвідомити, що за будь-яку надану вам послугу доведеться так чи інакше заплатити;
  • перестаньте постійно виправдовуватися, оскільки ви в праві самі чинити так, як вважаєте за потрібне;
  • якщо у вашому житті з’явився Рятівник, спробуйте витягти максимальну користь від спілкування з ним. Не намагайтеся бути ініціатором його зіткнень з Переслідувачем.
Дивіться також:  Самий ефективний спосіб схуднути в домашніх умовах: 10 кращих реальних методів скинути зайву вагу за 10 днів, засновані на відгуках фахівців

Поради для Рятувальника

Щоб вийти з Трикутника Карпмана Рятувальникові допоможуть наступні поради:

  • не втручайтеся в чужі стосунки до того моменту, поки вас не попросили про допомогу;
  • не вважайте інших дурнішими за себе;
  • перед тим, як обіцяти що-небудь, варто задуматися, чи вдасться стримати свої обіцянки;
  • якщо ви збираєтеся комусь допомогти, не слід чекати від кого подяки;
  • якщо ви вирішили надати допомогу в корисливих цілях, не варто це приховувати;
  • постарайтеся відшукати шлях для самореалізації, не припускає втручання в чужі проблеми;
  • якщо ви щиро бажаєте допомагати іншим, то робіть це тоді, коли це дійсно необхідно.

Поради для Переслідувача

Якщо Переслідувач хоче покинути Трикутник Карпмана, йому слід провести об’єктивний самоаналіз і прислухатися до наступних рекомендацій:

  • перед проявом ворожості до кого-небудь потрібно бути впевненим, що вона не безпідставна, а лише є підсумком чогось неправильного поведінки;
  • слід прийняти той факт, що вам, як і всім людям властиво помилятися;
  • спочатку шукайте корінь своїх проблем і в своїх вчинках, а не в оточуючих вас людей;
  • усвідомте, що якщо ви не будете прислухатися до думки інших, ті в свою чергу також не будуть враховувати вашу думку;
  • знайдіть інші можливості для самореалізації;
  • прагнете добитися своєї мети за допомогою мотивування людей, а не з допомогою пресингу.

Сторінка: 1 2 3