4. Дихання уві сні змінюється у відповідності з фазою

Існує 2 фази сну: повільна і швидка. Протягом однієї ночі ці фази змінюють один одного. В середньому, одна фаза триває протягом 1 – 2 годин. Фаза повільного сну включає в себе 3 стадії, а швидка складається всього з однієї. Протягом ночі стадії слідують одна за одною – цикл повторюється знову і знову. За ніч може бути до 7-ми циклів.

Примітно, що дихання людини змінюється відповідно до фазою. При швидкому сні, наприклад, можна помітити рух очних яблук, рух рук, сбивающееся дихання і навіть зміна ритму серця.

3. Під час сну тіло паралізує

Коли ми спимо, деякі скелетні м’язи паралізуються під час швидкого сну, але не лякайтеся. Це створено для того, щоб ми не завдали собі травми – для безпеки. Фаза швидкого сну – це глибокий сон, в період якого людина бачить сновидіння. У цей період активні очні яблука, м’язи, що відповідають за дихання, однак більшість інших м’язів знаходяться в бездіяльності.

Під час нормального сну організм блокує нервові імпульси, із-за чого ми не можемо здійснювати рухи. Якби цього не відбувалося, то сплячі люди піднімалися б з ліжка, махали руками і ногами, завдавали собі травми.