Одним з необхідних аксесуарів для заняття боксом є бинти. Для непосвячених або початківців спортсменів це іноді виявляється відкриттям. Але захист рук є обов’язковою вимогою для проведення боїв і тренувань.

Боксерські бинти: для чого вони потрібні

Бинти для боксу – це в першу чергу захист кистей рук боксера від можливих травм і пошкоджень. Правильно зав’язаний бинт забезпечує фіксацію пальців, долоні і зап’ястя. Таким чином, спортсмен отримує ряд переваг:

• Завдяки обмотці фіксується променевозап’ястний суглоб, і попереджуються можливі розтягування.
• Кисть захищається від вивихів, переломів, тріщин, розриву зв’язок та сухожиль.

• Бинти для боксу вбирають піт під час бою, захищаючи рукавички і продовжуючи його термін служби.
• Фіксація суглобів пальців дозволяє посилити силу удару боксера.

Даний аксесуар призначений для багаторазового використання спортсменом не тільки для класичного, але і для тайського боксу, кікбоксингу та ін.

Види бинтів

Бинти для боксу являють собою стрічки. Вони можуть відрізнятися по довжині, якістю матеріалу і іншим характеристикам. Для того щоб зробити правильний вибір, слід розібратися, які види бинтів бувають і в чому полягають їх відмінності:

• Бавовняні бинти. Це бавовняні стрічки. Фіксуються на долоні за допомогою петлі, яка надівається на палець і після обмотки закріплюються за допомогою липучки. Бавовняні бинти не тягнуться. Якість матеріалу дозволяє йому «дихати» і добре вбирати зайву вологу, захищаючи шкіру від попрілостей. Бавовна не відноситься до еластичних матеріалів, тому важливо не перетягнути пов’язку. Новачкам це вдається не з першого разу, такий навик приходить з часом.

• Еластичні бинти (або мексиканські). Для їх виготовлення використовується суміш натуральних і синтетичних матеріалів (наприклад, спандекс). Цей вид боксерських бинтів забезпечує хорошу фіксацію і еластичність. Їх термін служби часто довше, ніж у бавовняних. Але при цьому мексиканські бинти забезпечують набагато більш низьку повітропроникність.

• Бинти у формі рукавичок. Вони абсолютно відрізняються від звичних бинтів. За зовнішнім виглядом являють собою рукавички з обрізаними пальцями. Даний вид захисту називають бинтом тільки тому, що виконується та ж функція – захист кисті. Бинт-рукавички часто використовуються для тренувань: економлять час на обмотування, добре сидять на руці.

Якої довжини бувають боксерські бинти

Довжина бинтів для боксу може становити від 2,5 м до 5 м. Вибір правильної довжини залежить від техніки намотування і фізичних параметрів бійця.

Початківцям і недосвідченим спортсменам потрібен час для того, щоб освоїти техніки. Нерідко довжини бинта може не вистачити на кількість витків, передбачене певним способом. У такому випадку можна застосувати бинт більшої довжини.

Якщо ж в процесі зав’язування залишається зайва довжина, то можна зробити кілька додаткових витків навколо зап’ястя.

Зазвичай любителі і новачки використовують більш короткі види бинтів 2,5-3 м, а професіонали – більш довгі (від 4,5 м).

Ці заходи допоможуть доти, поки спортсмен не навчиться, як зав’язувати бинти для боксу правильно.

Як вибрати

Правильно підібрані бинти (при правильній намотуванні) є запорукою якісної тренування. Вони не повинні заважати або сковувати рухи, при цьому забезпечуючи максимальний захист.

Вибір відповідних аксесуарів залежить від кількох факторів:

• як ви будете намотувати бинти для боксу (тобто, від обраної техніки);
• від розміру долоні боксера;
• розміру боксерських рукавичок і вільного простору між пензлем і рукавичкою;
• від передбачуваної інтенсивністю навантаження.

Чим більше витків необхідно зробити, тим більша довжина бинта потрібно. Професійні техніки намотування можуть здатися складними, але з кожним додатковим витком посилюється захист.

При використанні довгих бинтів кулак стає більше. Це необхідно враховувати при придбанні рукавичок.

Як правильно намотувати бинти боксерські

Не можна робити це хаотично, в довільному порядку. Необхідно вибрати один з існуючих способів фіксації кисті, і незалежно від обраної методики дотримуватися правил того, як правильно намотувати бинти для боксу:

• «Прямий» спосіб. Він не представляє ніякої складності у виконанні і рекомендується для новачків. Техніка така: бинтування послідовно рухається від основи кисті уздовж долоні, до кісточок пальців. Потім рух триває у зворотний бік і, знову досягши зап’ястя, бинт фіксується липучкою.
• «Хрещатий». Від першого способу відрізняється більшою складністю. При цьому підвищується ступінь захисту і сила удару. В даному випадку бинтом обмотується також кисть руки, захоплюючи область, якій наноситься удар (фаланги пальців). Важливо бинтувати акуратно, щоб краї бинта не загиналися і не утворювали складки. Інакше можуть з’являтися натирання.
• «Американський». Бинт обмотує долоню практично повністю, включаючи простір між пальцями. При цьому самі пальці бинтувати не треба.

Бажано спробувати всі способи, щоб зупинити вибір на найбільш зручному варіанті. Якщо бинт правильно намотаний, то він не буде сковувати рухи кисті. У вільному положенні руки він не повинен стягувати, а ось при стисненні кулака, повинен щільно стягнути його.

Для освоєння техніки знадобиться деякий час. Нерідко початківці спортсмени під час тренування змушені перериватися, щоб перебинтувати руки і послабити натяг бинта або посилити його.

Рекомендації по використанню бинтів

Дізнавшись, як мотати бинти для боксу правильно, рекомендується дотримуватися деяких правил:

• Не бинтувати занадто щільно. Це може порушити циркуляцію крові, і рука почне німіти.
• Щільність фіксації обмотки можна визначити наступним чином: коли виконується удар і кулак знаходиться в максимальній напрузі, бинт повинен щільно стягувати його, але не доставляти дискомфорт.
• Необхідно навчитися самостійно бинтувати собі руки і регулювати ступінь тиску обмотки.
• Бинт не має вільно бовтатися після намотування, інакше кисть не буде зафіксована і зросте ризик отримання травми.
• Не нехтувати правилами безпеки, а значить, використовувати бинти під час кожного тренування.

Хороші якісні бинти можуть прослужити довго, якщо забезпечити їм належний догляд: їх необхідно регулярно просушувати і зберігати в змотаному вигляді.