Як абстрагуватися від емоцій

Негативні емоції часто володіють великим імпульсом і силою і знадобиться чимало душевних сил, щоб навчитися абстрагуватися. Це означає, що вам буде потрібно засвоїти кілька правил, щоб навчитися цьому.

Насамперед, слід виконати ряд наступних маніпуляцій з самим собою:

• відсторонитися від джерела негативу;
• заспокоїтися;
• дихати повільно і глибоко;
• подумати про щось хороше.

Такі прості дії вельми ефективні. Крім того, вам слід прийняти деякі речі, які допоможуть вам усвідомити, як в непростих ситуаціях допомогти самому собі. Отже, життя непроста і часом неідеальна, і несправедлива. Ви не можете контролювати. Біла і чорна смуга в житті чергуються, прийміть це як даність. Абстрагуватися від негативу можна тільки через позитив, прагнете бачити хороше у всьому і живіть так, як ніби це останній день. Якщо відчуваєте, що ось-ось зірветеся, то краще відкласти роботу на годину, дві, або навіть на пару днів.

Та й не потрібно ускладнювати власне життя, адже багато ситуації не стоять переживань. Кричить начальник? Та нехай собі кричить! Отримав погану оцінку? Завтра буде п’ятірка! Не вистачає грошей? А коли їх вистачало? Будь-який негатив можна від себе абстрагувати і навіть перевести в позитив.