Нирки називають парним фасолевидным органом, який належить до системи сечовиділення. Основна функція полягає в очищенні крові. Хвороби нирок обумовлені вродженими патологіями, особливостями способу життя, несвоєчасним відвідуванням лікаря при перших ознаках захворювань. На функціонування органу впливає харчування. Важливо включати в раціон продукти, корисні для нирок. Це дозволяє попередити появу ознак недуги.

Вплив продуктів на здоров’я нирок

Щорічно лікарі фіксують збільшення кількості різних патологій органів сечовидільної системи. Серйозні порушення можуть суттєво погіршувати загальне самопочуття.

Стан нирок частково залежить від характеру харчування. Включення в раціон корисних продуктів сприяє зміцненню імунітету, що знижує ризик розвитку інфекційних відхилень.

Нирки є очищає кров фільтром. Парний орган відрізняється складною будовою. Він містить 160 км судин. Щодоби понад 180 л крові проходить через кожну нирку з метою очищення від токсичних речовин.

Орган сечовидільної системи дозволяє підтримувати водний баланс і артеріальний тиск. Нирки беруть участь у синтезі вітаміну Д. Їх захворювання найчастіше пов’язані з генетичною схильністю і запальним ураженням.

Дисфункція нирок викликає:

• інтоксикацію організму;
• порушення обміну води.

При патологічному зміну роботи парного органу з’являються набряки, а також спостерігається підвищена втома. Ці ознаки вказують на пригнічення нервової системи.

Дотримуватися певної дієти слід не тільки при захворюваннях нирок в анамнезі. Істотне значення мають фактори:

• генетична схильність;
• небезпечні соматичні патології (атеросклероз, гіпертонія, цукровий діабет).

Що люблять нирки людини з продуктів харчування

Ретельно продуманий раціон дозволяє підтримувати здоров’я органу сечовидільної системи і запобігати розвиток захворювань. Продукти для хорошої роботи нирок включають різні найменування.

Вода і напої

Нефрологи рекомендують вживати рідину в помірних кількостях:

• жінки – 8 склянок;
• чоловіки – 13 склянок.

Дотримання питного режиму є важливою умовою хорошого стану нирок. Однак обсяг споживаної води не повинен перевищувати допустимих значень.

Вівсяний відвар містить вітамін В6 і залізо. Ці речовини корисні для лікування і профілактики захворювань органу сечовидільної системи. Відвар зміцнює судини і стимулює виведення з організму солей.

Березовий сік (без додавання цукру) відносять до хорошого сечогінній засобу. Напій сприяє виведенню шлаків з організму.

При патології нирок можна пити кисіль, включає агар-агар. Зазначений компонент очищає тканини від токсинів.

Кисіль відрізняється корисними властивостями

Овочі та зелень

Топ продуктів для нирок включає рослинні джерела:

• Цвітну капусту. Овоч містить поліпшують обмінні процеси в нефроцитах вітаміни, наприклад, В, До, ретинол і аскорбінову кислоту. Корисні нутрієнти благотворно впливають на швидкість утворення сечі (первинної). Присутні антиоксиданти дозволяють нейтралізувати вільні радикали, що скорочує ризик виникнення злоякісних пухлин і деструктивних захворювань канальців. Цвітна капуста також характеризується великою кількістю клітковини і протизапальних сполук.
  Продукт бажано вживати в сирому вигляді
• Солодкий перець. Овоч містить цінні речовини, що дозволяють мінімізувати ризик появи асептичного запалення характеру. Патологія нерідко спостерігається на тлі цукрового діабету або атеросклерозу. Солодкий перець відносять до продуктів, поліпшує роботу нирок завдяки значних доз ретинолу і аскорбінової кислоти.
  Особливістю овоча є низький вміст калію
• Часник. Продукт розглядають як лікарський засіб при різних захворюваннях. Його вживання є профілактикою нефропатії нирок діабетичного характеру. Поєднання з лимонним соком сприяє стабілізації
  Овоч зменшує ураження артерій нирок

Зелень є джерелом ретинолу. Її використовують як в лікувальних, так і профілактичних цілях. Наприклад, кріп містить ефірні масла, які здатні розчиняти камені і усувати ниркову кольку. До цінних видів зелені також відносять селера і фенхель.

Читайте також: Чим корисний кокос, властивості, калорійність, як розколоти

Ягоди і фрукти

Називають такі корисні продукти харчування для нирок:

• Чорницю. Ягоди перешкоджають виникненню нирковокам’яній патології завдяки розчиненню і подальшого виведення піску. Антиоксиданти захищають канальці від змін атрофічного та деструктивного характеру, які нерідко супроводжують цукровий діабет і гіпертонію. Чорниця містить незначну кількість калію, натрію і фосфору, що особливо важливо при захворюваннях нирок.
  Ягоди зберігають цінні властивості після заморозки і термічної обробки
• Виноград (червоний). Продукт відрізняється значною кількістю флавоноїдів, які знижують вираженість запального процесу. Вживання ягід рекомендують при хронічному пієлонефриті за рахунок зміцнення клітин нирок, нормалізації обмінних процесів, профілактики цукрового діабету та гіпертонії.
  Виноград бажано є в чистому вигляді для поліпшення функціонування надниркових залоз і печінки
• Ананас. Тропічний фрукт відрізняється низьким вмістом калію. Продукт багатий марганцем і вітамінами, що входять у групу Ст.
  Ананас включають в раціон для попередження запальних процесів нирок
• Журавлину. Ягоди володіють антисептичними властивостями. Перевага полягає в наявності флавоноїдів. Речовини запобігають виникнення уретриту і циститу.
  Журавлину рекомендують вживати при захворюваннях нефрологічного профілю

Горіхи і сухофрукти

У сушених фруктах присутні цінні речовини в значних кількостях. Кращі продукти для нирок включають сухофрукти з яблук і слив. Для підтримки здоров’я органу сечовидільної системи рекомендують вживати кедрові горіхи.

Плоди кедрового горіха відрізняються присутністю Омега-6

М’ясо і риба

Морепродукти є джерелом Омега-3. Жирні кислоти сприяють зниженню вираженості запального процесу. Істотне значення має зменшення рівня холестерину, очищення тканин від вільних радикалів.

ПНЖК сповільнюють прогресування захворювань нирок. При виборі риби потрібно звернути увагу на наступні види:

• оселедець;
• лосось;
• сьомга.

Для нирок корисна яловичина. Припустимо включення в раціон пісної баранини і свинини. Червоне м’ясо використовують в обмежених кількостях.

При хронічних патологіях органу сечовидільної системи можна їсти курятину

Рослинні олії

Продукти є джерелом цінних нутрієнтів. Нефрологи рекомендують звернути увагу на такі види олій:

• Оливкова. У складі присутня незначна кількість білка та фосфору. Включення в раціон обов’язково при наявності ожиріння.
  Присутність олеїнової кислоти пояснює протизапальний ефект оливкової олії
• Лляна. Продукт містить поліненасичені ЖК, токоферол. Користь полягає у виведенні шкідливих речовин, нормалізації обмінних процесів.
  Лляне масло можна використовувати для заправки салатів
• Кунжутна. Продукт корисний для нирок. Його рекомендують вживати при супутньому цукровому діабеті.
  Кунжутна олія сприяє зниженню ваги і профілактики утворення тромбів

Молочні продукти

Основу раціону складають вуглеводи, а не білкова їжа. При захворюваннях сечовидільної системи потрібно віддавати перевагу йогурту, сиру, сметани з низьким відсотком жирності.

Молочні вироби можна вживати у вигляді запіканок