Око – один з найбільш тендітних людських органів. Особливо він чутливий до яскравого світла, який виходить від екрану монітора комп’ютера або ноутбука. Якщо ви звикли допізна засиджуватися за комп’ютером, то напевно звернули увагу, що світло монітора в темряві викликає мало не фізичний біль для ваших очей. І це не тільки неприємно, але ще й шкідливо для зору і режиму сну. Розробники Windows знають про такі тонкощі людського організму, і дбають про своїх користувачів. Доказ тому – нічний режим, який вони впровадили в останні версії операційної системи.
Нічний режим Windows 10
Що таке нічний режим і як він працює
Нічний режим Windows 10 – спеціальний режим, який змінює стандартну колірну гаму інтерфейсу в певний час доби. Якщо цей параметр вибрано, у вечірній і нічний час звичні всім холодні яскраві кольори інтерфейсу змінюються на більш теплі. У цього є два ефекти:
- по-перше, теплі кольори знижують навантаження на очі, що допомагає довше зберегти гарний зір;
Активоване нічний режим у вечірній час змінює холодні яскраві кольори інтерфейсу на більш теплі
- по-друге, це допомагає нормалізувати режим сну. Справа в тому, що холодні яскраві кольори знижують вироблення мелатоніну. Мелатонін – це гормон, що регулює циркадний ритм організму (кажучи простою мовою, режим сну та неспання). Так що навіть якщо ви відчуваєте втому, то при низькій кількості цього гормону заснути для вас буде проблематично. Наявність же теплих кольорів цю проблему вирішує.
Холодні яскраві кольори знижують вироблення мелатоніну, що погано впливає на режим сну
Тепер, коли ви переконалися в користі нічного режиму, прийшов час поговорити про те, як його активувати та налаштувати.
Увімкнення нічного режиму
Якщо ви вирішили подбати про свій зір і режимі сну, і хочете активувати нічний режим, то дотримуйтесь подальшої покрокової інструкції:
- Відкрийте контекстне меню «Пуск» лівим клацанням миші і виберіть пункт «Параметри». Він позначений логотипом шестерні. Також ви можете зайти в «Настройки» через спеціальне меню, яке активується за допомогою натискання на комбінацію кнопок «Win+X».
Відкриваємо контекстне меню «Пуск» лівим клацанням миші, вибираємо пункт «Параметри»
Натискаємо на комбінацію кнопок «Win+X», потім вибираємо пункт «Параметри»
- Відкриється вікно параметрів операційної системи. Вам потрібно вибрати меню «Система» натисканням по ньому лівою кнопкою мишки.
Вибираємо меню «Система» натисканням по ньому лівою кнопкою мишки
- Виберіть вкладку «Дисплей», яка розташована в лівій частині вікна. Праворуч активуйте перемикач внизу від напису «Нічне світло». Після цього нічний режим буде активований.
У вкладці «Дисплей» активуємо перемикач внизу від напису «Нічне світло»
Після активації напис зміниться на «Нічне світло (викл. до 21:00)». Час 21:00 обрано не випадково. Це усереднене час заходу сонця. Однак воно не враховує зимовий і літній час, а також географічну специфіку окремих регіонів. Саме тому параметри даного режиму можна налаштувати під себе, що ми розглянемо в наступній частині статті.
На замітку! На скріншоті нижче виділена кнопка «Параметри нічного кольору». Запам’ятайте розташування цієї кнопки, бо вона відкриває меню налаштувань режиму.
Кнопка «Параметри кольору нічного» містить налаштування нічного режиму
Настройка параметрів режиму
ОС Windows славиться своєю гнучкістю, тобто можливістю налаштувати всі параметри під зручність користувача. Нічний режим теж не став винятком. Він містить у собі кілька налаштувань, кожну з яких ми розглянемо більш докладно. Перейти в налаштування ви можете натиснувши на кнопку «Параметри нічного кольору», про яку йшлося вище.
Колірна температура вночі
Перший параметр, який ви можете змінити – це колірна температура. Він зроблений у вигляді повзунка, на якому встановлені значення колірної температури від самої теплої до холодної. Ви можете крутити цей повзунок і спостерігати за змінами колірної гами в реальному часі, таким чином налаштовуючи найоптимальнішу з вашої точки зору колірну палітру.
У блоці «Колірна температура вночі» пересуваємо повзунок, щоб вибрати оптимальний колір
На замітку! Не варто встановлювати максимальні значення. Максимально холодна гама зведе нанівець всі переваги нічного режиму, а максимально тепла сильно збільшить фільтрацію синього кольору. Якщо, наприклад, ваша робота пов’язана з графікою або обробкою фотографій, то це сильно зашкодить вам.
Запланувати
Другий настроюваний параметр – це планування часу активації і деактивації нічного режиму. Він містить у собі чекбокс з двома додатковими параметрами:
- від світанку до заходу. Активація даного параметра встановлює стандартний час включення і виключення нічного світла. Включається режим в 21:00, а вимикається 07:00;
- встановити годинник. Даний параметр дозволяє задати час нічного режиму вручну. Після виділення параметра з’явиться можливість встановити час для включення і виключення нічного світла. Це дуже корисна функція, якщо ви живете в географічному районі зі специфічною довготою дня, яка відрізняється від середньої.
Відзначаємо пункт «Встановити годинник», міняємо значення відповідно до свого режиму
Швидкий доступ до нічного режиму
Після того, як ви активуєте нічний режим, він стане доступний в центрі повідомлень. Це спеціальне меню швидкого доступу, який розташовується в правій частині панелі завдань. Ви можете знайти іконку нічного режиму, якщо натиснете на логотип центру повідомлень.
Натискаємо на логотип центру повідомлень в панелі завдань
Якщо ж потрібного режиму там не виявилося, тоді натисніть на кнопку «Розгорнути», щоб відкрити додаткові іконки.
Натискаємо на кнопку «Розгорнути»
Швидкий доступ допоможе вам за лічені кліки увімкнути або вимкнути нічний режим клацанням лівої кнопки миші, а також перейти до його налаштувань.
Для активації «Нічного режиму» клікаємо лівою кнопкою миші по відповідній іконці, для відключення потрібно знову кликнути по ній
На замітку! Якщо вам потрібно перетягнути іконку на інше місце або внести інші зміни, тоді скористайтеся керівництвом Windows 10 для налаштування кнопок швидкої дії за своїм розсудом. Ця функція значно заощадить ваш час.
Висновок
Тепер, коли ви знаєте про те, як активувати та налаштувати нічний режим в ОС Windows 10, це напевно допоможе вам уберегти зір і нормалізувати режим сну. Не нехтуйте цією корисною функцією, адже вирішувати проблеми з власним здоров’ям куди складніше, ніж проблеми з комп’ютером.
