9. Райан Гослінг

Канадський актор і музикант чимало попрацював над своїм тілом. Він тренувався з «пляжної» системі, коли потрібно добитися саме зовнішньої привабливості, а не сили або витривалості. Він опрацьовував плечі, руки, груди і прес.

На тренування він витрачав 6 днів в тиждень, кожні 2 дня опрацьовуючи різні групи м’язів. Щоб залишатися струнким і красивим, він перейшов на правильне харчування: рибу, бурий рис і зелені овочі. Останні – джерело клітковини і вітамінів, рис дає енергію, а риба постачає білком.

Райан Гослінг дуже любить солодке, але від нього довелося відмовитися. Замість цукерок і тістечок він став їсти банани і пити протеїнові коктейлі. Актор говорив, що м’язи схожі на домашніх вихованців, вони не роблять нічого корисного. Але щоб вони не пропали, за ними треба стежити і годувати їх.