Види і розміри гімнастичних брусів. Як зробити бруси своїми руками

Такий простий, але ефективний тренажер, як бруси, надає загальнозміцнюючу дію на руки прес і грудні м’язи. При бажанні на цьому спорудженні можна опрацювати практично всі групи тулуба. В спортивних школах використовують спеціальні пристосування, які мають особливі кріплення і розраховані на критичні навантаження. Такі механізми і пристрої не варто намагатися виготовити самостійно, а от розмір брусів для аматорських занять можна дізнатися, щоб зробити корисний тренажер у себе вдома, на дачі або у дворі. Розглянемо особливості цих пристроїв і реальні можливості їх ефективності.

Професійні версії

Бруси для професійних спортсменів включають в себе підстави, високі і низькі стійки, поперечки і жердини з дерева або склопластику, розвідну конструкцію і розтяжки-троси. Розмір брусів між опорними точками становить 2400 міліметрів. Інші габарити:

  • відстань від підлоги до жердини по висоті — 1400-1600 мм;
  • крок коригування висоти — 50 мм;
  • відстань між жердинами — 1300-1800 мм.
Дивіться також:  Вправи для тренування пам'яті

Гімнастичні паралельні тренажери зазначеного типу для чоловіків складаються зі сталевої рами, чотирьох стійок і фіксують затискними пристосуваннями, двох пар вертлюжков для контролю відстаней і пари жердин з якісної деревини або вуглепластика. Вони практично не відрізняються від жіночих модифікацій, виключаючи трохи занижену висоту, з урахуванням індивідуальних особливостей будови жіночого і чоловічого скелета.