Тренажер “Топ-фіт” є чудовим варіантом для людей, у яких немає часу на заняття в тренажерному залі. Цей невеликий інвентар допоможе прийти у форму за короткий проміжок часу, не виходячи з дому. Велика кількість захоплених відгуків про тренажері “Топ-фіт” підтверджують ефективність тренувань у домашніх умовах.

Опис

Тренажер “Топ-фіт” підходить для людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Тільки завдяки простій конструкції і зручного регулювання еспандерів він заслужив тисячі позитивних відгуків покупців. Тренажер “Топ-фіт” настільки компактний, що може зберігатися абсолютно в будь-якому місці. Транспортувати тренажер зручно, тому що він має досить легкий вагу.

Тренажер допомагає привести тіло в тонус, розвиває гнучкість і витривалість. І всього цього можна досягти, займаючись вдома, як говориться у численних відгуках. Тренажер “Топ-фіт” дозволяє робити вправи на все тіло. Можна підтягти сідниці, м’язи преса, груди, руки. Також він сприяє зміцненню спини.

Як користуватися?

Як стверджують відгуки, тренажер “Топ-фіт” з еспандером з легкістю замінює відразу декілька видів спортивного інвентарю: фітбол, гантелі, комплексні тренажери. Перед його використанням необхідно:

• Ознайомитися з інструкцією, яка підкаже, як відрегулювати довжину джгутів. Після регулювання їх необхідно закріпити так, щоб заняття з тренажером проходили комфортно. Насправді визначити потрібну довжину джгутів досить просто. Для цього потрібно перевернути платформу тренажера і провести шкільну форму через виступи, підбираючи для себе ту довжину, при якій зручно буде займатися.
• При регулярних заняттях тіло звикає до фізичного навантаження. Тому через якийсь час довжину джгутів необхідно буде знову відрегулювати, вкоротивши їх. Так підвищиться опір, і вправи будуть виконуватися з більш високою складністю.
• Під час занять з еспандером необхідно дотримуватися правильну техніку вправ. Інакше можна не досягти потрібних результатів і травмувати м’язи.

Рекомендації

Щоб домогтися бажаних результатів, необхідно дотримуватися важливого правила – дотримуватися регулярність. Тренування повинні проходити мінімум три рази в тиждень. Кожен день займатися теж не можна. Тіло швидко звикає до навантажень, і тоді вам через якийсь невеликий проміжок часу доведеться докладати набагато більше зусиль, щоб знову побачити прогрес.

Перед тренуванням обов’язково потрібно добре розім’ятися, щоб заняття проходило більш комфортно і не призвело до травм.

При регулярному виконанні вправ потрібно кожне заняття підвищувати навантаження. Причому повторення потрібно розбити на декілька підходів з перервою 1-1,5 хвилини. Для збільшення навантаження можна збільшувати кількість повторень, скорочувати час відпочинку, збільшувати швидкість вправи, або робити більше підходів. Краще ці методи чергувати. Стандартний варіант навантаження для новачків: 2-3 підходи по 15 повторень на одну вправу.

Щоб тренування була ефективною, провадити її потрібно активно з тривалістю більше 30 хвилин. Не варто забувати і про якісне харчування, яке є запорукою відмінного здоров’я і гарного тіла. Тренування – це всього лише 30 відсотків результату, а харчування – всі 70.

Відгуки

Тренажер “Топ-фіт” має як негативні, так і позитивні коментарі. Користувачі стверджують, що він підходить для людей будь – якого віку- навіть 70-річні із задоволенням з ним займаються. Величезним плюсом є те, що тренажер з еспандером “Топ-фіт” – універсальний. Відгуки покупців говорять про те, що обладнання підходить як для повноцінних тренувань на всі або окремі групи м’язів, так і для звичайної ранкової зарядки. За допомогою нього можна розім’ятися перед основними вправами.

З негативних відгуків про тренажері “Топ-фіт” користувачі відзначають ряд протипоказань, тобто тренажер все-таки підходить не для всіх, неміцні гумки, недостатня навантаження для тих, хто регулярно займається спортом.

Тренажер “Топ-фіт” є гарною альтернативою для тих, хто не може велика кількість часу присвячувати заняттям спорту. З його допомогою можна підвищити рухову активність, що позитивно вплине на здоров’я організму, а також привести тіло в тонус.