Напевно ви не раз помічали таку закономірність: чорна смуга в житті неодмінно змінюється білою, а потім навпаки.

Також помічено, що коли все в житті йде добре, – людині властиво бути задоволеним собою і впевненим у своїй успішності. Але коли починається чорна смуга, ми починаємо звинувачувати в своїх бідах оточуючих нас людей і обставини.

Дослідники давно вивчали цей феномен людської психіки, і прийшли до такого поняття, як потік, або стан потоку. Психологія дає детальне пояснення цього явища.

У даній статті ми розповімо про стан потоку, яке можна сміливо назвати одним з ключових явищ у житті кожної людини, навіть якщо він цього і не усвідомлює.

Отже, пропонуємо вашій увазі короткий огляд психічного стану потоку.

Що таке потік

Потік, потокове стан – це психічний стан, в якому людина повністю включений в те, чим він займається, що характеризується діяльним зосередженням, повним залученням в процес діяльності.

Стан потоку являє собою дуже цікавий процес. При цьому його складно описати кількома словами. Говорячи простою мовою, у стані потоку підсвідомість людини максимально активізується і спонукає його до певних дій.

Це може проявлятися у раптовому творчому підйомі, притоці креативних ідей, несподіваних осяянь і т. п. Цікавий факт, що потокове стан не є унікальним станом, його відчувають багато, як видатних, так і прості люди.

Знаходження в потоковому стані не обмежується якоюсь однією певною сферою або процесом. Воно поширюється на всі сфери діяльності, у які залучений конкретна людина.

Психологія потоку

Стан потоку нерідко описується досліджуваними як відчуття отримання задоволення від самореалізації, підвищеної і обґрунтованої впевненості в собі, яскраво вираженим підвищенням комунікативних здібностей, вміння чітко і ясно висловлювати свої думки, переконувати співрозмовника, ефективно вирішувати проблеми будь-якої складності або знаходити неординарні способи їх вирішення.

У досліджуваних в потоковому стані підвищуються показники засвоєння інформації, активізується пам’ять, здібності до аналізу інформації, а також спостерігається легка форма занепокоєння, у зв’язку з підвищеною активністю.

Оточуючими людина поза потокового стану та в потоці часто сприймається як дві різних людини.

Перебуваючи в потоці, людина здатна на багато що. Створюється враження, ніби він підключається до певного інформаційного простору, в якому можна знайти рішення практично будь-якого питання. Завдяки цьому підсвідомість людини здатне сприймати і аналізувати інформацію, а також видавати різні ідеї.

При цьому ніякої містики тут немає. Просто потік – це, свого роду, максимальне зосередження всього вашого єства в тому чи іншому напрямку.

З усього сказаного виникає цілком логічне запитання: «Як опинитися в стані потоку, і чи взагалі це можливо зробити за допомогою вольового зусилля?».

Відповідь однозначна: так.

Як налаштуватися на потік

Якщо ви усвідомили важливість потоку, тоді рекомендуємо звернути увагу на два важливих моменти, необхідних для того, щоб увійти в стан потоку.

Перший етап

Людина повинна звернути увагу на свою свідомість, щоб зрозуміти, як він мислить, і що відбувається в його голові. Це дуже кропітка, але надзвичайно важлива робота.

Людині потрібно очистити свій розум від негативних думок, хвилювань, негативних емоцій та інших речей, оскільки все це чинить на нього руйнівний вплив. Отже, очищення свідомості є найважливішим фактором для входження в потік.

Уявіть, наприклад, що вам потрібно наповнити чистою водою посудину, який наповнений брудною водою. Домогтися цього можна за допомогою 2-х способів: або вилити з посудини брудну воду, або поступово наливати в посудину чисту воду, поки вона повністю не витіснить брудну.

Щось подібне відбувається і зі свідомістю: у більшості людей воно заповнене «брудною водою», тобто безглуздою інформацією, негативними емоціями, усталеними кліше і т. п.

Але якщо ви будете свідомо очищати свою свідомість від негативу і наповнювати його позитивною інформацією, ви почнете наближатися до стану потоку.

Зверніть увагу на наступні рекомендації:

• постарайтеся захистити себе від негативної і порожньої інформації;
• уникайте перегляду мильних опер;
• перестаньте читати кримінальні новини і жовту пресу;
• не слухайте, а тим більше не берете участь у поширенні пліток;
• уникайте взаємин з людьми, які чинять на вас негативний вплив і т. д.

Якщо вам з якихось причин не вдається повністю позбутися від цього, тоді постарайтеся максимально скоротити ці показники. Читайте розвиваючу літературу, дізнавайтеся найцікавіші факти, дивіться пізнавальні програми і заводьте знайомства з тими людьми, які роблять на вас благотворний вплив.

Для цього ви повинні стати суддею самому собі, вибираючи з щоденного потоку інформації тільки ту, яка дійсно корисна і актуальна для вас.

Другий етап

Другий етап – заспокоєння. Якщо у вашій свідомості панує хаос, увійти в стан потоку не вийде. Будь-які негативні емоції або хвилювання будуть заважати вам увійти в потік. Отже, вам обов’язково необхідно заспокоїти свій розум.

Для цього можна скористатися якою-небудь методикою, що дозволяє досягти стану спокою. Це може бути, наприклад, релаксація або візуалізація.

Дуже важливо не просто хотіти опинитися в стані потоку, але й робити конкретні дії по очищенню і заспокоєння свідомості. При цьому цілком природно, що ви навряд чи досягнете результату миттєво.

Навчившись входити в потік, вам стане доступна будь-яка висота в самих різних сферах, а ваше життя суттєво зміниться на краще.