Кожен наш день включає десятки неусвідомлених дій. Ми помічаємо щось красиве і дістаємо телефон, щоб зробити фотографію. Дивимося на годинник, але не пам’ятаємо який час. Ми моргаємо, дихаємо уві сні, одергиваем руку від гарячого чайника. Причина, по якій ми робимо подібні дії – рефлекси. Часом вони допомагають вижити, іноді буквально тягнуть назад, заважаючи домогтися успіху. У чому відмінності рефлексів і рефлексії? Як за допомогою десяти простих звичок змінити життя? І чому микрорешения ефективніше глобальних цілей? Відповідь – в тексті.
Що таке рефлекс?
Рефлекс — це несвідома або неконтрольована свідомістю реакція живого організму на подразники, яка проходить при участі центральної нервової системи. Це реакція пристосування, спрямована на відтворення рівноваги. Рефлекторні відповіді проходять за одним шаблоном: неодноразове вплив подразника на одну точку тіла або нервової системи супроводжується аналогічною реакцією.
Існує багато типів рефлексів, але всі діляться на 2 основні групи:
Безумовні рефлекси – вроджені фізіологічні реакції, закладені в генах. Вони проявляються на рівні інстинктів, без контролю з боку свідомості і без жодних зусиль з нашого боку. Ми сглатываем слину при вигляді улюбленого страви, обертаємося на звук впав стільця, покрываемся мурашками на холоді, закриваємо очі від яскравого світла.
Умовні рефлекси – реакції адаптації до змін середовища, які набуваються людиною протягом усього життя. Для появи таких рефлексів потрібні певні умови, тому вони називаються умовними. Ми вчимося говорити, читати, їздити на ковзанах або велосипеді, водити машину, плавати. Умовні рефлекси допомагають нам згадати навички навіть після тривалої перерви.
Чисті безумовні рефлекси – це мимовільне рух ноги при ударі по колінного сухожилля. Так званий колінний або стретч-рефлекс допомагає нам утримувати положення в просторі, тому вважається ознакою здоров’я. Складні умовні реакції організму ще називають придбаним поведінкою. Це наші звички і стереотипи, сформовані в результаті навчання, виховання, самовиховання, під впливом досвіду, оточення або яскравих подій.
