Усвідомлено чи ні, але з психічними явищами ми стикаємося щодня: сваримося через дрібниці, спостерігаємо за зміною характеру своїх дітей, ігноруємо свої відчуття. Здається, щоб знайти вихід з подібних ситуацій спеціальних знань не потрібно. Але це не так. Щоб стати щасливим знадобиться вся життєва мудрість і психологія життя – наука, яка допомагає пізнати і захистити територію свого внутрішнього світу.
У статті розповідаємо з чого почати вивчення психологічної науки, які книги читати новачкові, порівнюємо популярні психотерапевтичні методи для вибору «свого» лікаря.
Що таке психологія життя
Психологія життя — це набір прикладних навичок і знань, які допомагають пізнати свій внутрішній світ, підтримувати психічне і фізичне здоров’я, будувати сімейні, дружні й ділові стосунки. Психологія потрібна людині для того, щоб пригальмуватися і усвідомити, що у кожного своя історія і свій погляд на життя. Що кожна людина хоче спілкуватися, розвиватися, стати більш відкритим для себе і оточуючих. По суті, психологія життя – це посібник користувача самого себе.
З так званої життєвої психологією знайомі багато. Це кухонні розмови по душам, дружні бесіди, мудрі поради людей з багатим життєвим досвідом. Подібна інформація приносить практичну користь і не суперечить науковим теоріям. Але життєва мудрість все ж суб’єктивна: вона спирається виключно на особистий досвід або інтуїцію, дає ситуативні рекомендації або поради.
Наукова психологія життя робить нас більш грамотними, компетентними. Вона дає розуміння того, як влаштована психіка, допомагає усунути глибинні проблеми, а не їх наслідки. Вона розвиває і посилює людське в людині. Можливо, тому психологічна наука так міцно увійшла в культуру освічених людей.
Психологія містить досить технік, методів і прийомів, щоб навчити:
- Знаходити опору в самому собі, а не в інших людях.
- Брати на себе відповідальність за своє життя.
- Приймати свої негативні та позитивні емоції.
- Розуміти свою цінність без оцінок з боку.
- Проживати старі проблеми, позбавлятися від них.
- Розуміти мотиви своїх вчинків, вчинків оточуючих.
- Позбавлятися від шкідливих або непотрібних пристрастей.
- Відокремлювати важливе від неважливого, щоб присвячувати час тільки корисним речам.
- Переживати складні періоди в житті з найменшими втратами.
- Підвищувати мотивацію, ставити здійсненні мети.
- Отримати те, чого хочеться по-справжньому – гармонії з собою.
- Жити добре, красиво, цікаво.
Це тільки загальні запитання. Після першого знайомства з «вченням про душу» можна буде перейти до глибокого вивчення конфліктології, психосоматики, педагогічної, управлінської або вікової психології.
