Куріння – це не тільки шкідлива звичка, але і сильна залежність від нікотину на хімічному рівні. Незважаючи на це, мільйони людей по всьому світу продовжують курити, усвідомлюючи всю згубність цієї звички і не в силах від неї відмовитися. Але навіть ті, хто все ж вирішив побороти нікотинову залежність, можуть зіткнутися з певними труднощами у вигляді наслідків відмови від куріння.

Особливості нікотинової залежності

Основна небезпека пристрасті до нікотину полягає в тому, що негативні наслідки впливу цієї речовини на організм стають помітні не відразу, а через деякий час. За рахунок цього у курця може створюватися ілюзія того, що сигарети не завдають шкоди його здоров’ю. Проте вчені стверджують, що тютюнова хімія, особливо промислового виробництва, що негативно позначається на дихальній системі людини, органах травлення, репродуктивної функції, а також підвищує ризик розвитку онкологічних захворювань.

Не варто забувати і про те, що сигарети викликають психічну залежність, яка лікується ще складніше хімічної. В цьому відношенні небезпеку викликають не тільки звичайні сигарети, але і будь-які інші пристосування для вдихання тютюнового або іншого диму – трубки, сигарили, кальяни та навіть вейпы.

Наслідки відмови від куріння

Рішення подолати нікотинову залежність виключно вірне. Який би ні був стаж у курця, йому все ж краще кинути шкідливу звичку, щоб відновити власне здоров’я. Звичайно, подолання психічної і хімічної залежності більшості людей дається дуже складно. Більше того, вчені з’ясували, що різка відмова від куріння призводить не тільки до позитивних змін в організмі, але і негативним. Однак це говорить не про те, що можна залишити шкідливу звичку і просто змиритися з нею, а про те, що потрібно бути готовим до можливих наслідків і їх подолання.

Вчені відзначають, що відмова від куріння у людини зі значним терміном залежності (рік і більше) може викликати такі негативні наслідки:

«Синдром відміни»

Найчастіша причина відмови від куріння виявляється в так званому «синдром відміни». Він полягає в тому, що людина починає відчувати ломку — фізичну біль, посилення психоневрологічних проявів та інші симптоми, властиві наркоманам.

Деякі можуть не помічати таких інтенсивних проявів, але найчастіше більшість даних симптомів все ж має місце бути. У цей період можуть відзначатися і такі скарги як:

• Хворобливі відчуття в окремих органах або у всьому тілі.
• Порушення функціонування органів шлунково-кишкового тракту (проявляється у вигляді нудоти, блювання, відсутність або підвищення апетиту, розлад стільця, болі в животі та ін).
• Зниження імунітету (це можна помітити, якщо у людини часто підвищується температура або виникають простудні і вірусні захворювання).
• Різке падіння працездатності (апатія, погіршення пам’яті, неможливість зосередитися на чому-небудь і т. д.).
• Порушення сну (безсоння, часті прокидання, сонливість протягом дня та інші розлади).
• Дратівливість і злість, що виникає без істотних на те підстав.
• Підвищена тривожність, тужливість, безпричинна смуток і негативні думки.

«Синдром відміни» може тривати від 1-2 тижнів до декількох місяців і навіть років. Якщо чоловік виявив у себе перераховані вище симптоми, нерозумно давати йому раду взяти себе в руки або «не придумувати собі проблем». Але все ж йому доведеться навчитися стримувати себе в бажання знову закурити. Для цих цілей він може скористатися деякими психологічними прийомами, техніками, а також спеціальними лікарськими засобами, які допоможуть подолати перший і найскладніший період відмови від куріння.

Порушення самопочуття

У перший час після відмови від нікотину людина може відчути і деякі інші порушення самопочуття, не пов’язані з «синдромом відміни». Найчастіше це такі симптоми, як головний біль, перепади артеріального тиску, запаморочення, ортостатична реакція та ін. Їх виникнення пов’язане з нестачею в організмі псевдо-потрібного речовини – нікотину, а також поліпшенням вентиляції легенів і посиленим припливом насиченої киснем крові до мозку.

Збільшення маси тіла

З цією проблемою стикаються багато, хто долає нікотинову залежність. Збільшення маси тіла далеко не завжди виявляється бажаним, що особливо хвилює жінок. Причини набору ваги полягають у тому, що метаболізм людини сповільнюється (раніше він штучно стимулювався нікотином), підвищується апетит (до цього нікотин притупляє його), а також виникає тяга «заїдати» стрес (типова поведінка людини, яка перебуває у стані стресу) і маса вільного часу, який можна витратити на поїдання чого-небудь смачного.

Висновок

Незважаючи на можливе виникнення перелічених вище наслідків відмови від куріння, боротися з цією звичкою можна і потрібно. Слід розуміти, що негативні наслідки носять тимчасовий характер. Протягом перших місяців стан кинув палити практично повністю стабілізується, зокрема, припиняться напади запаморочення, нудоти, блювоти, нормалізується тиск, маса тіла та інші показники також увійдуть в норму.

Після того, як психічну і хімічну залежність від нікотину вдасться повністю подолати, людина відчує значні поліпшення в стані власного здоров’я. При утриманні від куріння більше року знизиться ризик захворювання серцево-судинної, травної та дихальної системи, а також появи онкологічних захворювань.

Варто згадати і про те, що відмова від нікотину сприяє поліпшенню зовнішності – зморшки розгладжуються, шкіра набуває більш здоровий і рівний тон, зуби перестають жовтіти, поліпшується стан волосся і нігтів. Психологічний стан людини теж поліпшується – відсутність залежності від нікотину дозволяє відчувати себе більш впевнено в суспільстві і не боятися того, що куріння може призвести до небезпечних захворювань.