Останнім часом спорт перетворився на модну тенденцію. Люди ходять в спортзал не тільки для свого здоров’я, але і для того, щоб показати себе, зробити селфи. Молодь в гонитві за ідеальною фігурою з бездоганним рельєфом перестарається, нерідко, заробляючи на все своє життя невиліковні патологічні стани.
Всім відомий факт, що фізичні вправи в помірному режимі благотворно впливають на всі групи м’язів, суглоби, зв’язки і на весь організм в цілому. При виконанні спортивних навантажень до м’язів приходить тепло, їх обсяг збільшується, на що організм відповідає посиленим потовиділенням. В процесі рухів підвищується частота серцевих скорочень, при цьому поліпшується метаболізм і кровопостачання всіх органів і тканин організму.
Вчені сходяться на думці, що заняття спортом корисні для мозкової діяльності, вони сповільнюють процеси старіння і стимулюють пам’ять. Адже під дією посиленої нейрогенеза збільшується кількість нервових клітин, що сприяє поліпшенню провідності синапсів і функціональної активності головного мозку. Під впливом фізичної активності зміцнюються розумові здібності, поліпшується сон і настрій, контролюється рівень стресу.
Основні протипоказання до фізичних навантажень:
- Підвищення температури тіла.
- Гнійні, інфекційні і запальні захворювання, хронічні процеси в стадії загострення.
- Серцево – судинні захворювання.
- Захворювання бронхолегеневої системи з ознаками дихальної недостатності.
- Злоякісні пухлини.
- Недостатність мозкового кровообігу.
- Наслідки перенесеного інсульту.
- Склероз і нервово — м’язова патологія.
- Всі захворювання в стадії декомпенсації.
- Психічні захворювання.
У заняттях спорту теж потрібно знати міру. Занадто велика кількість тренувань зводить позитивні ефекти на немає і надалі запускає негативні. Фахівці довели, що надмірні заняття спортом і силовими тренуваннями не додають здоров’я, а, навпаки, можуть завдати непоправної шкоди і привести до серйозних ускладнень.
