Цілком володіючи общебиологическим значенням, сон є найважливішою функцією людського організму. У цьому стані відбувається не тільки зниження м’язового тонусу, але і гальмування нервової діяльності, внаслідок зниження активності біологічних процесів. Не можна відноситься до сну як до звичайного відпочинку. У цьому стані мозок людини продовжує своє функціонування в особливому режимі, він зайнятий аналізом та обробкою інформації, отриманої за день. Така процедура необхідна для позбавлення від перевантаження пам’яті і відновлення працездатності.

На сьогоднішній день фізичні навантаження і м’язова активність у професійній діяльності відійшли на другий план. Сучасний ритм життя все більше вимагають від людини здатності адаптації до різних ситуацій, постійному процесу навчання і прийняття нестандартних рішень. Часу, іноді, на все не вистачає. Бажання заощадити на тривалості сну призводить часто до сумних наслідків:

• Уповільнення процесу обміну речовин.
• Поява серцево-судинних захворювань.
• Погіршення уваги і концентрації.
• Депресивний стан.
• Зниження лібідо.
• Виникнення діабету 2-го типу.
• Підвищення ризику окремих видів онкологічних захворювань.
• Дострокове старіння.