Вченими давно доведено, що в стопах сконцентровані основні точки, які взаємодіють з усіма внутрішніми органами людини. Вважається, що ноги – це дзеркало душі, і кожна зона відповідає за певну галузь. Тому важливо з метою оздоровлення та профілактики захворювань регулярно проводити масаж ніг, а робити це зручніше за допомогою спеціального килимка. Сьогодні експерти редакції онлайн-журналу розкажуть про всі переваги виробів, як правильно їх вибирати, щоб не завдати шкоди здоров’ю, а також варіанти виготовлення своїми руками.

На килимку-масажері дітки можуть робити зарядку

Як працює масажний килимок для ніг

Регулярний масаж стоп покращує кровопостачання, знімає біль в хребті і ногах, крім того, це ще й чудова профілактика багатьох хвороб. У результаті впливу проходить безсоння, втома. Масажний килимок рекомендований в наступних випадках:

• для профілактики плоскостопості та правильного формування стопи дітям від 1 року;
• для зняття м’язового напруги, особливо у випадку діагностування гіпертонусу або дистонії;
• при клишоногості;
• для зняття напруги у дорослих.

Кожна точка відповідає за певний орган

З чого виготовляють килимки-масажери для ніг

Сьогодні пропонується величезна різноманітність масажних килимків для ніг, виготовлених з різних матеріалів:

• прогумовані на основі каучуку;
• силіконові;
• м’якого термопластика;
• спіненого полівінілхлориду;
• спіненого этиленвинилацетата.

Перед вибором важливо перевірити документи про гігієнічної реєстрації. У разі їх відсутності, від купівлі потрібно відмовитися.

Килимок з нерівностями імітує ходьбу по пересіченій місцевості

Різновиди масажних ортопедичних килимків для ніг

Для того щоб отримати максимальну користь від дитячого ортопедичного масажного килимка для ніг, необхідно правильно підібрати модель у відповідності з наданим ефектом і рекомендаціями лікарів.

Функціональність звичайних масажних килимків

Звичайні килимки надають оздоровлюючий ефект завдяки нерівній поверхні з імітацією морських камінчиків, трави різної жорсткості. Вони рекомендовані для профілактики плоскостопості і загального зміцнення організму.

Наведемо найбільш популярні моделі.

Матеріал виготовлення	Опис
Прогумовані, силіконові	Виворітна сторона гладка, на лицьовій розташовані пупиришки і виступи. Підходять як для дітей, так і для дорослих.
Імітація морського дна	Масажний килимок натуральними або штучними камінчиками обтічної форми, під час масажу задіяна вся стопа, тому ефект від нього максимальний.
З імітацією живої трави	М’яка прогумована трава рівномірно впливає на всю поверхню стоп.

Особливості акупунктурних масажних килимків

Акупунктурні килимки представляють собою м’які полотнища, на які закріплені кружечки. Їх краю нагадують маленькі голочки, які впливають на всі точки. На такому килимку можна виконувати масаж не тільки ніг, але і спини. Голчасті моделі позитивно впливають на організм:

• знімають м’язову напругу;
• стимулюють вироблення ендорфіну, завдяки цьому прискорюється обмін речовин, зміцнюється імунітет, поліпшується настрій;
• поліпшується кровообіг;
• проходить безсоння.

Можна використовувати акупунктурний килимок перед сном, під час офісної роботи, щоб розвантажити м’язове напруження спини, після занять спортом

Ігрові та спортивні заняття на килимках-пазлах

Перед вибором дитячих масажних килимків для ніг необхідно отримати схвалення ортопеда. Виробники пропонують моделі з різним ступенем жорсткості, вони складаються з елементів, які кріпляться між собою за принципом пазлів. Можна для початку купити невеликий комплект, а згодом з ростом дитини підібрати додаткові деталі того ж виробника.

Такі моделі універсальні і підходять як малюкам, так і дітям старшого віку, і навіть дорослим. Лікарі рекомендують робити вправи для профілактики плоскостопості або його лікування на початковій стадії.

Коврики-пазли «Орто» можна підібрати за кольором

Що таке килимки-півсфери

Килимки для ніг представлені у вигляді двох півсфер, поверхня яких покрита м’якими невеликими шипами. Завдяки зігнутій формі ефективність занять посилюється. Основна відмінність моделі від аналогів: поліпшується координація і рівновага – це дуже корисно для тренування вестибулярного апарату.

Можна купити кілька комплектів півсфер, викласти з них доріжку

Користь і шкода килимків-масажерів для ніг: розкриваємо всю правду

Масажні килимки надають загальнозміцнюючу дію на дитини і дорослої людини. Під час занять відбувається стимуляція всіх точок стопи, вони рекомендовані для профілактики плоскостопості, зміцнення гомілковостопних суглобів і м’язів. Одночасно з цим знімається м’язове напруга, поліпшується кровотік.

Рада! Багато батьків використовують масажні моделі для загартовування малюків. Можна купити гумовий килимок для ніг, покласти його в ванну, набрати теплої водички, щоб малюк походив по нерівному основи.

Протипоказання

Від використання килимка-масажера варто утриматися в наступних випадках:

• якщо на стопах є травми або порізи;
• у разі грибкового ураження шкірних покривів.

Використовувати килимок-масажер у ванній можуть не тільки діти, але дорослі

Відгуки

Перед тим як вибрати або зробити своїми руками масажний килимок для ніг, необхідно ознайомитися не тільки з цінами, але і відгуками на популярних майданчиках. Батьки діляться вже отриманим ефектом, а також вказують на особливості, які виникли в процесі експлуатації.

Відгук про килимку «Орто»:

Детальніше на Отзовик: https://otzovik.com/review_915199.html

Масажний килимок Орто

Відгук про килимку«SilaPro»:

Детальніше на Отзовик: https://otzovik.com/review_6683220.html

Масажний килимок SilaPro

Відгук про килимку, зробленому своїми руками:

Детальніше на Отзовик: https://otzovik.com/review_171622.html

Чи є різниця між дитячими і дорослими ортопедичними килимками для ніг

Принцип вибору масажних килимків для дітей і дорослих один. Єдине, для малюків до 2 років слід застосовувати більш м’які покриття з каучуку, від двох років підійдуть моделі з силікону. Дорослим лікарі-ортопеди рекомендують використовувати ортопедичні аналоги, які виготовлені з матеріалів підвищеної жорсткості, наприклад, з гальки або деревини.

Для малюків виробники розробляють моделі з урахуванням особливостей будови маленької ніжки

Який масажний килимок краще вибрати для дітей і дорослих

Перед вибором килимка-масажера необхідна консультація ортопеда, особливо якщо це покриття для малюка. Виріб не повинно бути токсично і виділяти хімічні запахи. Крім того, необхідно враховувати і питання догляду за виробом – чистка не повинна викликати труднощів.

Килимок-масажер з камінням ефектно опрацьовує всі точки стопи

Який масажний килимок для ніг краще купити для дітей: рекомендації нашої редакції

Масажний килимок принесе користь дітям тільки в тому випадку, якщо батьки будуть дотримуватися наступних рекомендацій:

• чим молодша дитина, тим м’якше повинна бути поверхня килимка і його елементи;
• на твердих округлих поверхнях малюк до 2 років може посковзнутися;
• для дітей у віці до 3 років рекомендовано вибирати каучукові моделі;
• дітям після трирічного віку необхідний більш активний масаж ніг, тому для них підходять силіконові моделі;
• форма і розмір повинні відповідати віку: занадто маленькі поверхні будуть обмежувати рухи дитини старшого віку;
• необхідно вибирати такі моделі, які легко випрати і висушити.Крім того, слід звертати увагу, наскільки зручно буде почистити поверхню між голками або ворсинками.

Для двох діток потрібно вибирати модель більшого розміру, щоб вони могли займатися разом

Рекомендації по вибору масажного килимка для ніг для дорослих

Для дорослих з чутливими ступнями слід вибирати килимки з м’яким масажним ефектом, наприклад, силіконові моделі. Вони будуть максимально впливати на всі акупунктурні точки.

Дорослі можуть використовувати массажер для релаксації

Рекомендації щодо практичних занять на масажному килимку

Діткам лікарі для профілактики плоскостопості в літній час рекомендують побігати босоніж по травичці. Взимку це зробити неможливо, і тут на допомогу приходять масажні килимки. Лікувальні маніпуляції на дитячих килимках-массажерах для ніг можна розділити на два рівня:

• початковий – на кожну вправу відводиться 5 хвилин. Спочатку малюк повинен звикнути до процедури і спокійно постояти, походити, спинка при цьому залишається прямою.

Потім можна зробити перекочування з носочка на п’яту і назад. І на заключному етапі слід походити на носках і п’ятах в різному темпі. Додатково можна виконати присідання і потягування;

• активний – дітки можуть побігати, постояти на одній ніжці, пострибати.Час занять залежить від можливостей дитини, але не більше 15-30 хвилин. У разі втоми малюк може сидячи виконувати наступні вправи: з’єднання стоп, згинання пальчиків ніг, круговий ковзання по поверхні.

Розминка на килимку-масажері

Заняття «Неваляшка»

Вправа «Фламінго»

Ідеї і нюанси виготовлення своїми руками масажного килимка

Ви любите вишивати і багато чого робити своїми руками, значить, змайструвати масажний килимок ви зможете без праці.

1. Для початку слід підготувати підставу. Для нього підійде щільна нековзна тканина. Знадобиться скласти її в декілька шарів, щоб ніжки дитини не замерзли.
2. Вибрати наповнення, яке буде виступати в якості масажера. Деталі не повинні мати гострих граней, щоб не поранити малюка.
3. Пришити або приклеїти деталі на підставі або скласти їх в невеликі кишеньки, закріплені на матерії. Пропонуємо використовувати наступні ідеї:

• шматочки каната;
• гудзики, губки шорсткою стороною вгору;
• каштани;
• округлі камінці;
• мішечки з х/б тканини з крупою.

Що категорично не можна робити

Щоб заняття на масажному килимку не доставили неприємностей, а приносили лише користь, необхідно дотримуватися наших порад:

• не рекомендується використовувати для килимка перевернуті пробки від пластикових пляшок. Корисний ефект відсутній, крім того, це приносить дитині больові відчуття. Аналогічно і кріплення пробок гострою стороною вниз не дасть належного результату;
• шишки – ефект практично не помітний, але, знову-таки, вони доставляють дитині біль;
• бетонна поверхня, шліфувальні круги – так, у практиці трапляється й таке. Ні санітарним нормам, ні з метою зміцнення здоров’я їх використовувати не можна, більше того, вони принесуть колосальної шкоди дитині.

Це важливо! Правильне рішення –використовувати в якості підстави повсть, набивні поверхні, наповнені різними складами, або складальний, що складається з пришитих або приклеєних елементів.

Висновок

Тепер ви знаєте все про масажних килимках для ніг для дитини і дорослого, при необхідності зможете правильно вибрати і придбати модель або зробити її своїми руками. Для самостійного виготовлення, можна використовувати різні фактури. Важливо при цьому їх добре закріпити за допомогою ниток або клею. Для внутрішнього наповнення підійдуть квасоля, горох, дрібні крупи. Чергуйте склади – так, ефект вийде максимальним.

Розкажіть нам у коментарях, який килимок ви вирішили вибрати або зробити своїми руками і чому, нашої редакції буде цікаво.

А на закінчення пропонуємо подивитися відео цікавих ідей виготовлення масажні килимки своїми руками: